Народные средства от тахикардии

Лечение тахикардии народными средствами

Тахикардия сегодня распространённая патология среди людей разных возрастов. Она проявляется в виде учащённого сердцебиения как в состоянии покоя организма, так и при стрессовых ситуациях. Существуют нормы частоты сердечных ударов в минуту, на основании которых можно сделать вывод, есть ли у человека тахикардия:

1. отличные показатели: мужчины до 50 уд./мин.,женщины и юноши до 55 уд./мин.;
2. хорошие показатели: мужчины 55-65 уд./мин., женщины и юноши 65-70 уд./мин.;
3. удовлетворительные показатели: мужчины 66-75 уд./мин., юноши и женщины 70-80 уд./мин.

Удовлетворительные показатели уже служат маленьким звоночком, чтобы человек обратил внимание на свое здоровье, для избежания в будущем серьезных нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.

Тахикардия может быть вызвана такими факторами, как:

• нарушение сна, стресс, физическое и эмоциональное перенапряжение;
• приём тонизирующих препаратов, таких как, кофе, алкоголь, энергетики;
• ожирение;
• недостаток калия и магния в организме;
• патологии сердца;
• приём медицинских лекарств и другие.

Рекомендуется при постоянных симптомах тахикардии сначала установить её причины, и только тогда приступать к лечению, в том числе народными средствами.

Синусовая тахикардия

Синусовая тахикардия обычно возникает от физических и психологических перегрузок, характеризуется превышением пульса более 100 уд./мин. Она может сопровождаться одышкой, слабостью организма, болями в груди, тревожным состоянием.

В медицинской практике синусовая тахикардия подразделяется на следующие виды:

1. Физиологическая, чаще всего проявляется как реакция на физическое и эмоциональное перенапряжение. Также её может вызвать употребление тонизирующих напитков, лекарственных средств и климатические условия.
2. Патологическая тахикардия, появляется как результат патологий разных систем организма: сердечно сосудистой, эндокринной, вегетативной и других.

После консультации специалиста и при отсутствии противопоказаний синусовая тахикардия поддаётся лечению народными средствами. Большим преимуществом этих способов является отсутствие химии в составе рецептов, в отличие от фармацевтических препаратов. Наилучший эффект оказывают средства с содержанием мёда, травяные настои и отвары, а также эфирные масла.

Лечение учащённого сердцебиения мёдом

• При тахикардии поможет лечение древним народным средством, позаимствованным у восточных стран. Делается из лимона, изюма, грецких орехов, сушёных абрикосов и чернослива. Все в одинаковом количестве измельчить до состояния кашицы и смешать с половиной литра мёда. Употреблять ежедневно в количестве двух ложек, можно добавлять в чай и прочие напитки.
• Мёд и перга пчелиная. Смешать две больших ложки перги с двумя стаканами мёда, принимать каждый день по 2-3 ложки.
• Мёд и свекольный сок, в стакан сока добавить несколько ложек мёда, пить каждый день по полстакана.
• Хорошее народное средство от тахикардии готовится из следующих продуктов: мёд, лимон и чеснок. Выжать жидкость из 5 лимонов, добавить к нему 5 измельчённых чесночных зубчиков и поллитра мёда. Смесь настаивать неделю в тёмном помещении. Затем хранить в прохладном месте переложив в банку с капроновой крышкой. Употреблять регулярно, за исключением жарких периодов в году, по 2 ложки пару раз в день.
• Смесь, состоящая из: 200 гр мёда, 10 мл настойки боярышника и валерианы (подойдет аптечный вариант), 3-5 зёрен камфоры, 15 листьев герани и 20 плодов миндаля. Твёрдые ингредиенты тщательно измельчить, смешать с мёдом и настойками. Хранить в холодильнике и принимать рекомендуется утром на голодный желудок по маленькой ложечке.
• Мёд, вода и горькая полынь, в стакан воды добавить по ложке мёда и полыни, выпить перед сном.

Лечение травяными настойками и отварами

Травяные рецепты при регулярном применении способны привести в норму сердечный пульс и устранить некоторые симптомы патологии. Как лечить сердцебиение народными средствами на основе трав можно узнать из следующих рецептов:

• Отвар адониса. Растение залить кипятком и держать на слабом огне несколько минут, настоять полчаса и процедить. Употреблять каждый день не менее 3 столовых ложек. Совместно с этим отваром можно применять и другие народные рецепты.
• При лечении тахикардии сердца народными средствами рекомендуются настойки с использованием боярышника. Несколько плодов залить кипящей водой, можно подержать на медленно огне 10 минут. Испивать по полстакана 3 раза за день. Такое лечение не прекращать до полного прекращения симптомов патологии.
• Шиповник очень полезен при учащённом сердцебиении, так как богат витамином С. Ложку плодов залить парой стаканов кипятка, лучше прокипятить настой несколько минут, чтобы полезные витамины попали в жидкость. Готовый отвар можно принимать как есть либо с добавлением мёд для вкуса, испивать по ¼ стакана в сутки. Хранить напиток в плотно закрываемой емкости.
• Учащённое сердцебиение лечится народными средствами на основе перечной мяты. Состав: мяты, коренья валерианы, мелисса и плоды боярышника, а также трава пустырника, все по ложке. Ингредиенты измельчить, смешать и добавить литр кипятка. Настаивать не менее часа, затем процедить и испивать по полстакана 2-3 раза в день, лучше после приема пищи. Лечение таким настоем можно осуществлять не более 20 дней.
• Хорошо влияет на сердцебиение смесь, состоящая из 3 ложек спорыша, 2 ложек лесного хвоща и ложки боярышника. Смешанные ингредиенты залить двумя стаканами кипятка и настаивать полчаса. Готовый настой можно пить несколько раз в день, но не более стакана в общем объеме.
• При тахикардии используются народные методы лечения на основе травяных сборов. Для этого взять по ложке сушеница, плоды петрушки и укропа, перемешать и заварить кипятком. Настоять не менее часа, затем процедить. После этого добавить в настой, предварительно измельчив, 4-5 зубчиков чеснока, головку лука, ложку размятых плодов рябины. Далее приготовленную смесь настоять 10-12 часов, принимать по паре больших ложек 3-5 раз в день перед едой. Лечение таким методом следует проводить систематически: через месяц приема две недели отдыха.
• Полезное средство при нарушении сердцебиения — это сок овса. Для его приготовления отжимается жидкой из части растения, которая произрастает над землей, главное, чтобы овёс был зеленый и содержал сок. Испивать по полстакана не менее трех раз за день. Такой рецепт хорошо помогает нормализовать сердцебиение и артериальное давление.
• Отличное народное средство при тахикардии сердца — это трава донника. Для приготовления настоя понадобится донник жёлтого цвета, можно добавить в нему клевер и ромашку. Ложку травяной смеси заварить стаканом кипятка и пить как чай. Для достижения положительного эффекта в лечении необходимо принимать отвар не менее 3 месяцев.

Помимо травяных сборов и отваров пригодятся для купирования приступа тахикардии эфирные масла, пузырёк с ними можно постоянно иметь при себе. Подойдут масла перечной мяты, сосны, эвкалипта, лаванды и мелиссы. При первых симптомах приступа нужно капнуть несколько капель масла на носовой платок и вдыхать, при этом выход должен быть длиннее вдоха. Некоторым людям хорошо помогает втирание данных масел в область сердца.

Дыхательные упражнения — простое и действенное средство при учащённом пульсе. Во время приступа необходимо удобно сесть или лечь, пожить одну ладонь на живот чтобы контролировать степень его «надувания», делать 2 глубоких вдоха и 3 более длительных выдоха. При вдохе живот максимально увеличивается, а при выдохе максимально вжимается. Можно практиковать такое упражнение каждый день утром и вечером перед сном, это не только улучшит сон, но и позволит привести частоту сердечных ударов в норму.

Перед началом использования народных способов необходимо тщательно изучить противопоказания на все виды применяемых продуктов и трав, чтобы лечение не принесло вреда. Соблюдение всех пропорций и советов позволит вернуть нормальный пульс сердца, а полезные рецепты и рекомендации того, как лечить тахикардию народными средствами помогут уменьшить либо совсем устранить симптомы и вернуть человеку здоровье и отличное самочувствие без медицинских препаратов.

Лечение тахикардии народными средствами

Лечение тахикардии народными средствами Сегодня одним из самых популярных заболеваний в мире является тахикардия – ускорение сердцебиения. Строго говоря, это не совсем заболевание, это скорее синдром, возникающий при дисфункциях.

Сегодня одним из самых популярных заболеваний в мире является тахикардия – ускорение сердцебиения.

Строго говоря, это не совсем заболевание, это скорее синдром, возникающий при дисфункциях сердечно-сосудистой системы. Наибольшую вероятность появления тахикардии можно наблюдать у гипертоников, дистоников и людей с расстройствами обмена веществ и патологиями сердечной ткани.

Сейчас мы рассмотрим, как осуществляется лечение тахикардии народными средствами, потому как без народной мудрости восстановить нормальную работу сердца очень трудно.

Но для начала нужно определить причину, вызвавшую ускорение сердцебиения.

Причины тахикардии

– Если во время приступов начинают подрагивать пальцы на вытянутых руках, возможно, причина в неправильно подобранных лекарственных препаратах или в избыточном их количестве.

– Если Вы теряете вес, то причиной учащённого сердцебиения может являться передозировка гормональных препаратов и лекарств для похудения, которые подавляют аппетит.

– Если выделяется достаточно много пота, то, возможно, Вы пьёте слишком много кофе или других кофеиносодержащих напитков.

– Ну и наконец, если во время приступов Вы становитесь чрезмерно раздражительны, причина тахикардии может заключаться в курении, малоподвижном образе жизни или, напротив, в чересчур высоком уровне нагрузок.

Теперь давайте рассмотрим конкретные рецепты, при помощи которых осуществляется лечение тахикардии народными средствами.

Тахикардия народное лечение

• Первый из рецептов, он же самый распространенный предполагает употребление чеснока, мёда и лимона, так как в этих продуктах содержится большинство необходимых сердцу витаминов.

Сначала трём на тёрке 10 головок (не долек, а именно головок) чеснока. Потом выжимаем сок десяти лимонов. После этого всё смешивается и добавляется к литру мёда. Перемешивается и оставляется на неделю. Потом смесь можно есть раз в день утром, по 2 ст ложки ложки. Главное не прерываться до окончания смеси.

• Следующие рецепты основаны на разных травах. Например – наливаем в кастрюльку стакан воды, доводим воду до кипения, делаем слабый огонь и вбрасываем в кипяток чайную ложку травы адониса. Кипятим около трёх минут, настаиваем двадцать минут. Потом процеживаем смесь, выбрасываем траву и пьём трижды в день по одной столовой ложке. Уже через несколько дней Вы почувствуете облегчение.

• Также помогут в лечении всем известные успокоительные травы: пустырник и перечная мята. Столовую ложку травы пустырника заливаем 0,25 литра кипятка, настаиваем час, процеживаем, добавляем туда пару капель масла перечной мяты и чайную ложку мёда. Медленно выпиваем за раз, с выраженными глотками. Пить этот раствор надлежит не меньше тридцати дней.

Есть и другие травяные рецепты – лечение тахикардии народными средствами практикуется на протяжении нескольких веков, и у наших предков был огромный опыт в использовании природной аптеки.

• Итак, смешиваем по половине столовой ложки ягод шиповника и боярышника, а также по половине столовой ложки травы зелёного чая и пустырника. Завариваем в стакане кипятка, настаиваем, дальше используем, как заварку, на протяжении дня, вместо чая или кофе. При длительном применении, сердечный ритм восстанавливается.

• При избыточной густоте крови Вам поможет жёлтый донник разжижающий кровь. Его следует заварить с такими травами, как клевер, толокнянка и ромашка. Они смешиваются в равных частях, затем 1 ст ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают, процеживают и употребляют на протяжении суток вместо чая. Если такое средство использовать полгода, то давление приходит в норму, а тахикардия уходит навсегда. По поводу густоты крови советую почитать статью “Как разжижить кровь”.

• Если лечение тахикардии народными средствами Вас не сильно вдохновляет, и Вы раньше никогда не пробовали лечиться травами, то советуем взять такой комбинированный рецепт – смешать в равных пропорциях настойки валерьяны, боярышника, пустырника и лекарства корвалол, затем пить эту смесь по тридцать капель трижды в день за полчаса перед едой.

• Если Вы хотите быстро снять приступ, нужно носить с собой ампулу с аромамаслами – смешать по десять капель масел лаванды, корицы, аниса, гвоздики, мелиссы, перечной мяты, мускатного ореха, фенхеля, сосны, шалфея, чабреца и эвкалипта. Если какое то масло не смогли найти, то ничего страшного. Как только начинается приступ, капайте три капли на уголок носового платка, потом дышите этим запахом, только выдыхайте в три раза медленнее, чем вдыхаете.

Но, конечно, самое главное – это спокойствие мыслей. То, как мы думаем, напрямую связано с деятельностью сердца. Нужно постараться исключить из своей жизни высокие эмоциональные нагрузки, стрессы. И вообще, тахикардия – это сигнал к изменению образа жизни.

Попробуйте максимально ограничить употребление никотина и алкоголя, чая и кофе (крепко заваренных), жирного, острого, солёного, пряного. Ешьте часто, но небольшими порциями. Не сбивайте себе аппетит сладостями. Советуем включить в рацион изюм, курагу, мёд, настой шиповника, фрукты, ягоды и обратить внимание на отруби.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Лечение тахикардии народными средствами

Тахикардия — повышение частоты сердечных сокращений покоя — следствие и непременный спутник большинства заболеваний сердечно-сосудистой системы, в первую очередь артериальной гипертензии, миокардитов, кардиомиопатий, пороков сердца, вегетососудистой дистонии, эндокринных расстройств и других патологических состояний.

Частота сердечных сокращений — важнейшая физиологическая характеристика резервов здоровья человека, кроме того, это независимый фактор качества здоровья. Экспериментально доказано, что частота сердечных сокращений генетически кодируется специально предназначенными для нее локусами хромосом. Одинаково важны диапазон колебаний частоты сердечных сокращений в покое и изменения при стрессе. Одна из фундаментальных характеристик — это частота сердечных сокращений покоя. Чем она (частота) выше, тем выше риск. Так, при показателе 90—99 ударов в минуту против 60 риск смерти, независимо от ее причины, выше в три раза.

Критерии частоты сердечных сокращений покоя как меры состояния сердца и общего уровня здоровья:

• до 50 уд/мин у мужчин и 55 уд/мин у женщин и юношей — отлично;
• 50 — 65 уд/мин у мужчин и 55—70 уд/мин у женщин и юношей — хорошо;
• 66—75 уд/мин у мужчин и 71—80 уд/мин у женщин и юношей — удовлетворительно.

Выше 75 уд/мин у мужчин и 80 уд/мин у женщин и юношей — плохо. Высокая частота сердечных сокращений покоя не просто основание для беспокойства, но и сигнал для решительных действий. Сбой в работе сердца означает сбой в работе всей сосудистой системы и неизбежные пагубные последствия для всего организма.

Народные средства от тахикардии

Снижают частоту сердечных сокращений растения, содержащие сердечные гликозиды, фрукты и овощи, содержащие калий, молочные продукты. При склонности к учащенному пульсу надо принимать аптечную настойку плодов боярышника по 20 капель 2—3 раза в день с третью стакана теплой воды или легкого зеленого чая. Курс лечения 20—25 дней.

• Взять 1 ст. ложку травы пустырника, залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить, добавить 2—3 капли масла мяты перечной, размешать его в 1 ч. ложке меда. Выпить медленно глотками. Пить пустырник не менее месяца.
• Взять поровну цветки календулы и траву пустырника. 1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Процедить, принимать глотками во 2-й половине дня 2—3 недели.
• Взять валериану (корень), хмель (шишки), мелиссу (листья), укроп (семя) — каждого по 1—2 ч. ложки. Смесь заварить в 300 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать 3 раза в день по стакану за 15 минут до еды 2 недели.
• Взять хвощ полевой (трава) — 10 г, пустырник (трава) — 20 г, боярышник (цветки) — 10 г. Смешать и 2 ст. ложки смеси залить 2 стаканами воды, нагревать на водяной бане 15 минут, настаивать 45 минут, процедить, принимать по четверти—трети стакана 3— 4 раза в день 2—3 недели.
• 10 г сушеных плодов боярышника или свежих ягод и 1 ч. ложку травы чистотела залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут или поварить 5 минут. Настаивать еще 2 часа, процедить, принимать по трети стакана 3 раза в день после еды в течение месяца.
• Сок одного лимона смешать с 0,5 стакана сока черноплодной рябины, 1,5 стакана клюквенного сока, стаканом морковного сока, добавить в эту смесь стакан водки. Тщательно размешать. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды. Перед употреблением «лекарство» встряхивать.

Народное средство от аритмии сердца

• В 1 л меда выжать сок 10 лимонов (или пропустить их через мясорубку) и измельчить в мясорубке 10 головок чеснока. Все смешать и настаивать неделю в закрытой посуде. Принимать по 2 ч. ложки 2 раза в день, медленно смакуя.
• Взять 2 ст. ложки цветков с листьями боярышника, настаивать 10 дней в 100 мл водки или 70%-го спирта, профильтровать, хранить в темной бутылке. Принимать по 20—30 капель с водой 3 раза в день за 30 минут до еды, Курс 20—30 дней при функциональном расстройстве сердечной деятельности, при сердечной слабости, ангионеврозах, бессоннице у сердечных больных, при гипертиреозе с тахикардией, начальных формах гипертонической болезни, атеросклерозе.

Настойка боярышника понижает возбудимость центральной нервной системы, тонизирует сердечную мышцу, усиливает коронаро-мозговое кровообращение, устраняет аритмию и тахикардию.

Профилактика тахикардии и аритмии сердца

Для профилактики тахикардии и аритмии важна двигательная активность.

Полезна ритмопластическая гимнастика с маховыми упражнениями с большой амплитудой движений типа «косьбы», движений лыжника, встречных махов рук и ног в спокойном темпе (30—60 упражнений) два-три раза в день хотя бы по 8—10 минут, лучше со снарядами (гимнастическая палка, булавы, легкие гантели, диск «Здоровье»). При начальных формах — неторопливое плавание в бассейне. Зимой лучшее средство — лыжные неторопливые прогулки по 1 —3 часа хотя бы 2—3 раза в неделю, в ветреную погоду — в лесу. С апреля по октябрь — продолжительные прогулки на природе (ближний туризм). На одном из привалов лыжных и пешеходных прогулок проводится самомассаж надплечий, коленных и плечевых суставов. Летом — гребля на лодке по 1—1,5 часа в спокойном темпе (20—24 гребка в минуту), прогулка на велосипеде, тоже в спокойном темпе, постепенно увеличивая расстояние, сельскохозяйственные работы, зимой расчистка снега и другие.

Рекомендуется бег трусцой в замедленном темпе. Начинать его нужно с чередования с ходьбой (1—3 минуты бега, 1—2 минуты ходьбы и т. п.), постепенно увеличивая суммарное время бега от 3 до 20— 30 минут в сутки (перед бегом и после него также обязательны самомассаж и ритмопластические упражнения).

При повышенном давлении и головной боли или боли в сердце — горчичники на шею, надплечья и лопатки по 4—6 штук.

Народные средства от тахикардии: лечение травами, настойками и отварами

Тахикардия – это один из видов аритмии сердца, при которой оно, когда даже человек находится в состоянии покоя, начинает ускоренно биться (чаще 90 ударов в минуту при нормальных 60-70 ударах). Ей присуще общее ухудшение самочувствия, приступы тошноты, головокружения, неприятные ощущения в грудной клетке. Тахикардия часто является спутником заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и нервной систем.

Помогает ли народная медицина в лечении тахикардии?

Если не принять своевременные меры по возврату нормальной частоты сердечных сокращений, то в организме может развиться кислородное голодание, а в сердце серьёзные патологии, способные довести до смертельного исхода.

Тахикардию лучше всего лечить комплексно. Помимо курса медикаментозной терапии, прописанного кардиологом, признаёт тахикардия лечение народными средствами, доказавшими эффективность альтернативными методами и корректировкой образа жизни.

Если вам поставлен диагноз тахикардия, лечение народными средствами, грамотно встроенное в показанный врачами комплекс терапии, позволит вам максимально быстро справиться с этим недугом, а в последующий период профилактически предупреждать его возвращение.

Травы от тахикардии сердца

Когда мы говорим о том, как вылечить тахикардию народными средствами, то в первую очередь подразумеваем, какие травы от тахикардии сердца можно использовать. При правильном подборе лекарственных трав организм будет получать в легко усваиваемой форме естественные минеральные вещества и гликозиды.

Народные методы лечения тахикардии широко используют при лечении различных вариантов этой болезни те растения, которые обладают успокаивающим эффектом и содержат сердечные гликозиды.

Травы при тахикардии:

Когда лечится тахикардия, народная медицина предусматривает продолжительные курсы приёма настоев или отваров этих целебных растений.

Хотя настойка от тахикардии на спирту является более эффективной, чем отвар, но содержащийся в ней алкоголь может быть противопоказан некоторым пациентам.

Выбирая то или иное народное средство от тахикардии, его приём нужно согласовать с кардиологом, который может выявить противопоказания и несовместимость ваших трав с прописанными лекарствами.

Отвары от тахикардии

• По 1 столовой ложке цветов календулы и корня валерианы настоять в 0,3 л кипятка. Две недели пить такой настой по 4-5 приёмов в день по 1/3 стакана, затем взять недельную паузу и повторить тот же курс.
• Столовую ложку боярышника настоять в стакане кипятка и пить за полчаса до приёма пищи трижды в день.
• Залить стаканом кипятка одну столовую ложку мелиссы лекарственной и 3-4 раза в день пить по полстакана не во время еды.
• Отвар, полученный из полутора столовых ложек пустырника на стакан воды, охладить, добавить туда мятное масло (3 капли) и по вкусу мёд. Отвар принимается перед сном.
• В термосе настаиваются измельчённые листья лавра (на стакан воды одна столовая ложка без верха). Отвар пьётся 4 раза в день за 40 минут до еды.
• Столовая ложка смеси равных долей цикория, любистока, цветов боярышника и пустырника заваривается в литре кипятка, выдерживается на водяной бане четверть часа. Принимается отвар 6 раз в день по паре столовых ложек.

Спиртосодержащие настройки

• Настойка боярышника при тахикардии сердца, сделанная на спирту, в том числе аптечная, способствует нормализации пульса, если её принимать трижды в день по 10 капель.
• Другое народное средство от тахикардии – настойка на водке корней девясила (150 г травы на 200 мл), выдержанная две недели, также способна обуздать «ретивое» сердце, если принимать её трижды в день по чайной ложке перед едой.
• Кора обвойника греческого 2 дня настаивается на водке (2 ст. л. на 150 мл) и принимается минимум 21 день в три приёма по 6 капель.
• 3-4 горсти цветков лугового клевера залить водкой (1 л) и настаивать месяц. Принимается настой 4 раза в день по столовой ложке.
• Можно смешать равные пропорции настоек валерианы, пиона, пустырника и боярышника и принимать по 15 капель смеси трижды в день за полчаса до еды.

Видео о народных средствах от тахикардии:

Витаминно-минеральные смеси

• Нужно измельчить и смешать 100 г кураги, 15 миндальных орехов, 3 лимона, залить всё мёдом и добавить по 15 капель аптечных настоек валерианы и боярышника. Полученная смесь хранится в холодильнике, а принимается по столовой ложке натощак утром и вечером.
• Смешать ядра четырёх грецких орехов, стакан изюма и 40 г мёда и растянуть приём полученной смеси на 45 дней.

Принимая эти смеси, можно восстановить баланс натрия, калия, кальция и магния в организме, а это благотворно подействует на сердечную деятельность.

Сочетание мёда, кураги, орехов и лимона – это мягко действующая классическая смесь, в которой есть все необходимые микроэлементы и витамины для нормализации сердечной деятельности. Такую смесь можно пить в качестве профилактического средства для предупреждения тахикардии даже подросткам и маленьким детям, при отсутствии у них аллергии на какой-либо из компонентов. Кроме того, такое народное лечение тахикардии помогает при домашнем лечении стенокардии.

Знаете ли Вы другие народные средства от тахикардии? Принимали ли Вы описанные в статье отвары и настои, помогли ли они Вам? Расскажите об этом в комментариях — поделитесь своим опытом с другими читателями.