Профилактика гипертонии народными средствами

Как применяются народные средства при лечении артериальной гипертонии

Гипертоническая болезнь чаще бывает у людей старше 35-40 лет. Но в последнее время гипертония «помолодела», и повышенные цифры артериального давления можно встретить у молодых 20-30- летних и даже у подростков. Это объясняется повышенным темпом жизни, частыми стрессами на работе, в семье, в обществе и, конечно, неблагоприятной наследственностью.
Факторы риска, способствующие развитию гипертонической болезни: вредные привычки, повышенная масса тела, ведущая к ожирению, малоподвижный образ жизни, погрешности в питании, повышенный холестерин, психологический настрой, играют тоже немаловажную роль в развитии заболевания.
Существует великое множество лекарственных препаратов, обладающих гипотензивными свойствами. Но кроме официальной медицины есть народная, в которой собран большой опыт целителей, знахарей и травников.
Средства народной медицины можно разделить на несколько групп:
• травы и травяные сборы;
• фрукты и овощи в целом виде, отвары, настои из них;
• соки и чаи с плодами;
• мед и другие продукты пчеловодства;
• физические упражнения.
Рецептов народной медицины довольно много. Все они отличаются большим разнообразием.

Народные рецепты на основе ягод

  1. Возьмем, к примеру, калину. Размятые ягоды принимать по 1 чайной ложке на прием. Действие: сосудорасширяющее. Для усиления эффекта можно добавить мед в произвольном количестве. Или 1 чайную ложку калины залить 1 стаканом кипятка, поставить на 10 минут на водяную баню. Отставить на 45 минут. Процедить, отжать, долить кипяченой водой до 200 мл. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Хранить в холодильнике не более 2 суток.
  2. Хорошо снижают артериальное давление плоды граната. В день необходимо выпить 1 стакан сока граната, разбавленного кипяченой водой 1:1. Действие: сосудорасширяющее, укрепляет иммунитет и снижает уровень холестерина в крови. Но сок граната противопоказан при некоторых заболеваниях желудка, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Принимать его надо с осторожностью.
  3. Ягоды черной смородины – 2 столовые ложки и 1 стакан кипятка, проварить в течение 10 минут, остужать 1 час. Полученный напиток принимать по 1 стакану в день, разделив на 3 приема . Давление снижается плавно и медленно, как и рекомендуется при лечении гипертонической болезни. Резкое снижение артериального давления ведет к инфарктам и инсультам.
  4. 0,5 стакана сахара растворить в 1 стакане воды, залить получившимся сиропом 1 стакан размятой клюквы. Тщательно перемешать. Добавлять в чай по вкусу 3-4 раза в день. Можно просто растереть 2 стакана клюквы с 3 столовыми ложками сахарной пудры. Съедать 3 раза в день за 1 час до еды.
  5. Если пить сок черноплодной рябины по 1/3 стакана за полчаса до еды 3 раза в день, то цифры артериального давления за 2 недели снизятся на 10-20 мм рт.ст.
  6. Рябина обыкновенная красная – 1 столовую ложку залить 1 стаканом кипятка. Настаивать до охлаждения. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день. Действие всех ягод в основном – сосудорасширяющее, успокаивающее, общеукрепляющее.

Для лечения гипертонии применяются и овощи.

Домашние рецепты на основе овощей

  1. Сок из свеклы, моркови, редьки смешать в равных количествах, добавить столько же меда, сколько каждого сока. Принимать по 1 столовой ложке перед едой 2-3 месяца. Хранить лучше в холодильнике.
  2. Смешать сок сырой свеклы с медом в соотношении 1:1. Принимать 4-5 раз в день. Действие гипотензивное и антисклеротическое.
  3. Хорошее сосудорасширяющее действие оказывает состав:
      морковный сок – 200 мл;- свекольный сок – 200 мл;
      ягоды клюквы – 100 г;
      майский мед – 200 г;
      медицинский спирт – 100 мл.

Все смешать, настаивать в темном месте 3 дня. Принимать длительно по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

  • Ежедневно принимать по 100 граммов грецких орехов, можно смешать с медом в равных количествах. Курс лечения – 45 дней. Действие антисклеротическое, гипотензивное, общеукрепляющее.
  • 1 столовую ложку кукурузной муки залить 1 стаканом горячей воды. Сделать это вечером. Оставить до утра. Утром натощак, не размешивая, выпить этот раствор. Принимать до нормализации цифр давления.
  • Чеснок – 2 зубчика натереть на мелкой терке, залить 1 стаканом теплой кипяченой воды. Дать настояться 12 часов, принимать по 1столовой ложке 2 раза в день: утром и вечером в течение месяца. Действие чеснока: разжижает кровь и снижает уровень холестерина в организме человека. Действует на всю сердечно-сосудистую систему в целом.
  • Две головки чеснока мелко измельчить, залить водкой в количестве 250 мл. Настоять в течение 12 суток. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения 3 недели.
  • Огуречный сок – 1 стакан, выпитый утром натощак, оказывает диуретическое (мочегонное) действие и, благодаря большому содержанию клетчатки, слабительное. При этом из организма не выводятся соли кальция и калия, как при приеме лекарственных препаратов.
  • Измельченные створки фасоли – 20 граммов залить 1 л воды, кипятить на водяной бане 3-4 часа. Остудить, процедить. Принимать 4-5 раз в день по 0,5 стакана. Действие – снижает уровень холестерина в организме.
  • Листья салата – 1-2 столовые ложки залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час. Процедить. Принимать 2 раза в день по 0,5 стакана или можно на ночь 1 стакан.
  • Томатный сок – 150-200 мл принимать перед едой 2-3 раза в день в течение 1 месяца.
  • Принимать свежеприготовленный картофельный сок по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. Курс лечения – 2-3 недели.
  • Лечение гипертонии травами

    Основные травы, применяемые при лечении гипертонической болезни: валериана, пустырник, боярышник, укроп, тысячелистник, донник, пастушья сумка, спорыш, мята, мелисса, семя льна, шиповник, клевер луговой.

    Курс лечения травами 4-6 месяцев с перерывом в 10 дней после каждого месяца. Затем дозу трав постепенно надо снижать. Принимать в небольших дозах можно длительно.

    1. Корни валерианы – 10 граммов залить 1 стаканом кипятка, прокипятить 30 минут. Отставить настаиваться в течение 2 часов. Готовый настой хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Можно приготовить отвар валерианы: на 300 мл воды 10 г корней валерианы, кипятить 15-29 минут. Охладить, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
    2. Корни валерианы, цветы боярышника, календулы, ромашки, листья калины, черной смородины, пустырник, душица, ботва моркови, семена укропа – все в сухом виде в равных количествах смешать. Взять 2 столовые ложки смеси трав, залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа. Пить как чай, можно с медом, сахаром. Все 500 мл выпить в течение дня.
    3. Цветы, листья или плоды боярышника, трава подорожника, конского щавеля в сухом или свежем виде смешать. 10 столовых ложек смеси залить 1 литром воды, кипятить 10 минут. Горячим, вместе с травой переливаем в стеклянную банку или бутылку. Пока раствор еще горячий добавляем 1,5 стакана водки. Поставить в темное место на 3 дня. Затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день во время еды в течение 5 недель. Хранить бальзам в холодильнике. Через 3 месяца курс лечения можно повторить.
    4. Плоды шиповника, боярышника и рябины в равных количествах залить 0,5 л воды, кипятить 10 минут. Выпивать отвар в течение дня.
    5. Монастырский чай, состоящий из большого количества трав и обладающий комплексным действием на организм. Приобретать лучше в готовом виде, так как сбор подбирается сбалансировано.
    Читать еще:  Яблочный уксус при гипертонии

    Общие принципы приготовления растворов из трав:

    • Чай – 1 ч.л. сухого сбора и 250 мл кипятка – заварить на 15 минут. Процедить. Пить как чай 2-3 раза в день.
    • Отвар – 10 г травы и 500 мл воды – кипятить на водяной бане 10-15 минут. Охладить, процедить. Принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день.
    • Настой водный – в термос насыпать 1-2 столовые ложки травы или сбора, залить 500 мл кипятка. Настаивать 3-5 часов. Процедить. Принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день.
    • Настойка спиртовая – 30 г сырья и 0,5 л водки поместить в стеклянную посуду с плотной крышкой. Поставить в темное место на 10-14 дней. Принимать по 25 капель 2-3 раза в день.
    • Ванны ножные – 1 столовую ложку травы залить 0,5 л кипятка на 2 часа. Вылить в тазик для ванны. Опустить ноги на 20 минут.
    • Ванны общие – 2 столовые ложки травы залить 500 мл кипятка, настаивать 2 часа. Вылить в ванну. Принимать ванну не более 15 минут.

    Артериальная гипертония захватывает все большее количество людей и не все из них знают, что у них повышенное давление. Лечение народными средствами поможет в борьбе с этим заболеванием и, по возможности, предупредит такие страшные осложнения гипертонии, как инфаркт и инсульт.

    Профилактика и лечение гипертонии народными средствами

    Гипертония (артериальная гипертензия) – заболевание, при котором повышается уровень артериального давления, происходит затруднение кровотока из-за уменьшения просвета сосудов.

    Многие люди привыкли лечить гипертонию при помощи препаратов синтетического происхождения. Но сегодня вы узнаете, как можно победить болезнь без лекарств в домашних условиях.

    Когда допускается лечение гипертонии народными методами?

    Терапия артериальной гипертензии обязательно должна быть комплексной, включать в себя такие мероприятия, как:

    • Контроль лишнего веса путем соблюдения принципов правильного питания (диеты).
    • Лечебная физкультура.
    • Использование средств народной медицины.

    Контроль веса и диета в домашних условиях

    Люди, имеющие проблемы с лишним весом, страдают от гипертонии чаще, чем те, у кого нет таких проблем. Объясняется это просто: у полных людей сердце работает с перегрузкой, поскольку ему приходится перекачивать больше крови, чем нужно. В результате этого стенки сердца утолщаются, и оно начинает часто сокращаться. Это приводит к повышению давления, и, как следствие, к гипертонии.

    Если не направить свои силы на процесс похудения, то терапия гипертонии будет безуспешной.

    Лечение гипертонии без лекарств допускается только на начальной стадии заболевания.

    Принципы диеты при повышенном давлении:

    • Необходимо нормализовать водно-солевой баланс.
    • Следует направить все силы на снижение веса.

    Диета при гипертонии заключается в следующем:

    • Исключить из рациона соленые, острые, копченые продукты, пряности.
    • Отказаться от алкогольных и газированных напитков.
    • Ограничить употребление соли.
    • Минимизировать прием углеводов.

    Полезными для работы сердца являются такие продукты:

    • свежие овощи, фрукты;
    • нежирные сорта мяса, рыбу;
    • каши на воде;
    • молочные и кисломолочные продукты с невысоким процентным содержанием жира.

    При гипертонии запрещается голодать, а также сидеть на низкокалорийной диете. Питание должно быть богатым, сбалансированным.

    Лечебная физкультура, спорт

    Эффективным народным средством лечения повышенного давления является правильно подобранная физическая нагрузка. Ее действие направлено:

    Полезными физическими занятиями при повышенном давлении являются:

    1. Утренняя зарядка – повороты туловища, головы, сгибание и разгибание ног и рук.
    2. Ходьба по свежему воздуху.
    3. Бег в медленном темпе.
    4. Катание на велосипеде.
    5. Йога, плаванье, танцы.

    Регулярные умеренные физические упражнения делают сердце крепче, помогают снизить вес, нормализуют работу нервной, пищеварительной системы.

    Лечение артериальной гипертензии народными средствами

    Люди начали прибегать к помощи народных средств лечения гипертонии в домашних условиях еще задолго до разработки медикаментов. И до сих пор народная терапия этого заболевания не потеряла актуальности. Воспользовавшись следующими рецептами, вы сможете отказаться от таблеток и уколов.

    Чеснок от повышенного давления

    Это растение предотвращает процесс окисления холестерина, способствует лучшему разжижению крови, препятствует образованию тромбов, сгустков, закупорки сосудов, улучшает работу миокарда.

    Нужно выдавить очищенные головки чеснока через пресс, добавить в кашицу немного лимонного сока. Залить эту массу кипятком, отставить на сутки. Принимать настоявшееся лекарство по 1 ст. ложке натощак 3 раза в день.

    Продукты пчеловодства от гипертонии

    Эффективное лечение без таблеток достигается, если человек будет принимать мед, маточное молочко. Эти продукты обладают очищающим, антиоксидантным действием, убирают усталость, укрепляют работу сердца и сосудов.

    Рецепт 1: смешать в равном количестве измельченные грецкие орехи, изюм, курагу, лимон и мед. Принимать сладкую смесь по 1 ч. л. 2 раза в день.

    Рецепт 2: измельчить 1 ст. л. плодов шиповника, залить их 0,5 л кипятка, дать настояться сутки. Добавить в процеженный настой 1 ч. ложку меда. Пить отвар по 150 мл трижды в день.

    Рецепт 3: смешать в соотношении 1:20 маточное молочко и водку. Принимать по 5 капель лекарства, разбавленного в небольшом количестве воды, по нескольку раз в день.

    Семена льна от гипертонии

    Они очищают кровь от лишнего холестерина, укрепляют миокард, предотвращают появление инфаркта, инсульта.

    Для снижения давления семена льна можно есть в чистом виде, готовить из них лекарственные отвары (2 ст. л. семян залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе). Пить отвар следует по 100 мл перед едой.

    Читать еще:  Какая диета при гипертонии

    Отвары из лекарственных растений

    Снизить давление помогают отвары из пастушьей сумки, корня лопуха, плодов черной смородины. Взять 2 ст. ложки выбранного растения, залить его кипятком, дать настояться, остудить. Принимать вместо чая от 1 до 4 раз в день.

    Зная, как лечить гипертонию народными средствами, можно не допустить ухудшения состояния, вылечить болезнь еще на начальном этапе ее развития. Помочь снизить риск появления болезни поможет комплексное домашнее лечение, включающее в себя диету, здоровый образ жизни, использование народных средств терапии. В следующей статье читайте о профилактике и лечении варикоза с помощью лечебных трав и народных рецептов в домашних условиях.

    Лечение и профилактика атеросклероза без таблеток с помощью лечебных трав и народных рецептов.

    Для перехода жмите на картинку слева.

    Ваше мнение о статье выражайте в комментариях, особенно если в чём то не согласны:

    Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

    Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

    Можно ли вылечить гипертонию народными средствами?

    Артериальная гипертензия может быть обусловлена как заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так и индивидуальной физиологической реакцией больного. Последнее преимущественно передается по наследству. Но как вылечить гипертонию без лекарств? Предусматривает ли вообще гипертония лечение народными средствами? Возможно ли это? Какие советы дают целители на этот счёт? А что говорят сами гипертоники?

    Семена льна против повышенного давления

    Народная медицина при гипертонии рекомендует использовать отвар из семян льна. Средство достаточно старое, но эффективное. Правда, понижение происходит не значительное, преимущественно — верхнего давления. Как готовится сам отвар? Чайная ложечка семечек заливается 0,5 литрами кипятка и проваривается на слабом огне в течение 15 минут. Далее — снять, дать остыть до комнатной температуры и несколько раз процедить сквозь марлю или сито. Принимать по 30 миллилитров перед каждым приемом пищи. Оптимальный курс лечения — 4 недели. По 50 миллилитров принимают для быстрого снижения повышенного давления.

    Если артериальная гипертензия не проходит (и даже не наблюдается улучшения самочувствия) по прохождению двух недель с начала приема отвара лучше отказаться от использования такого рецепта. По всей видимости, гипертония вызвана именно нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы (например, замедлена передача синусоидального сигнала).

    Перед применением семян льна обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как в некоторых случаях отвар может и навредить (в нем содержится огромная концентрация омега-3 кислот).

    Столетник против гипертонии

    Ещё очень хорошо помогает алоэ при гипертонии, он же столетник крайне полезный лекарственный цветок, который имеется практически в каждом доме. Он не требователен в плане ухода, легко переносит кратковременное отсутствие воды. Для приготовления средства используют мякоть листьев и сок алоэ.

    Приготовление Приём средства Предостережения
    В данном случае потребуется выдавить сок из листьев. Его принимают в чистом виде по 0,5 чайной ложки 2 раза в день. Сам сок алоэ довольно противный на вкус. Но его можно размешать, например, с медом или сахаром. В чай или другие горячие напитки средство добавлять нельзя!
    Для приготовления настойки потребуется именно мякоть листка. Для этого срезается листок, очищается от иголок и кожуры. Таковой кашицы потребуется 50 грамм. Заливать 0,5 литрами крепкого алкоголя (водка, самогон или коньяк). Спиртовая настойка столетника — не менее эффективное народное средство от гипертонии. После настаивания в тёмном прохладном месте 9 дней, тщательно взбалтывая каждые сутки, её принимают по 2 чайных ложки 3 раза в день. Во время резкого скачка давления можно принимать по 1 столовой ложке.

    Такое лечение гипертонии в домашних условиях следует проводить с особой осторожностью, так как алоэ может спровоцировать аллергическую реакцию и сильное снижение давления. Хотя бы на начальном этапе использования настойки следует постоянно контролировать артериальное давление (в идеале — составить график, который потом будет показан лечащему врачу).

    Лечение калиновым отваром

    Народные средства при гипертонии на основе ягод калины особенно хорошо помогают тем больным, у которых болезнь возникает на фоне общего старения организма. Помимо нормализации давления, калина также хорошо укрепляет организм, предотвращает кардиологический шок (один из подвидов сердечной недостаточности). Как лечить гипертонию народными средствами на основе калины? Лучше (и в то же время проще) всего — готовить чай. Сами ягоды при этом перетирают с сахаром (в пропорции 1 к 1). Косточки не выбрасывать!

    А ещё от повышенного давления помогает ароматерапии из калиновых веточек (сырых). Только следует ещё приобрести древесный уголь в маленьких брикетах (продается в специализированных магазинах для кальянов). Достаточно зажечь один такой, сверху набросать веточек. Только это не средство для лечения гипертонии, а вспомогательная терапия, которая поможет больному легче перенести, к примеру, резкое ухудшение погодных условий.

    Ещё можно попробовать изготовить настойку из калины. Для неё потребуется 100 грамм ягод и 500 миллилитров спирта. Все это смешивают в стеклянной посуде и перетирают сквозь сито или дуршлаг. Получится своего рода кашица, которую и принимают по 0,5 чайной ложки (под язык) 2 раза в день.

    Это самое эффективное лечение гипертонии без лекарств, хоть и противное на вкус (но смешивать настойку с чем-либо не следует).

    Орехи против высокого давления

    Многие рекомендуют использовать народные средства от гипертонии на основе кедровых орешков. Их можно употреблять в пищу в жареном виде, но лучше делать отвар из сырых орешков. Их можно заменить и:

    • лесным орехом;
    • грецкими орехами (зелеными, использовать без очищения от пленки самих ядер);
    • фундуком.

    Если использовать сырые орехи, то есть без термической обработки, то лучше всего их перетирать с жидким мёдом. Но такое лечение гипертонии без лекарств не подойдёт, если у больного также выявлен сахарный диабет. Для приготовления вкусного лекарства потребуется 250 грамм меда и 100 грамм орешков. Все это пропускается через мясорубку или блендер, а далее — помещается в холодильник. Есть по 1 столовой ложке 3 раза в день. Вкус будет немного горьковатым — так и должно быть. Немаловажный момент:

    Лечение гипертонии народными средствами на основе орехов не имеет противопоказаний. На крайний случай, для диабетиков можно мед заменить на сироп из фруктозы (продаётся в продуктовых магазинах в отделе для диабетиков).

    Пчелиный яд и перга

    Как вылечить гипертонию в домашних условиях при помощи пчелиного яда? Можно использовать настойку на его основе (продается в аптеках). А можно вовсе использовать пчелиный подмор. Проще говоря — погибших естественным образом пчёл, которых обнаруживают пасечники во время весенней уборки ульев.

    Читать еще:  Диета номер 10 при гипертонии

    Как лечить гипертонию в домашних условиях с его помощью? Изначально подмор пчёл перетирают в порошок, далее — смешивают с мёдом в пропорции 1 к 8. Все это нагревается на водяной бане до 50–60 градусов и выдерживается в течение 25 минут. После остывания можно применять: по 1 чайной ложке 1 раз в 3 дня (не более). Такие народные методы противопоказаны лишь тем, у кого имеется гиперчувствительность к пчелиному яду — это может спровоцировать анафилактический шок.

    А ещё эффективные настойки готовятся на основе перги, то есть цветочной пыльцы, собранной пчелой (ими забиваются некоторые участки сот). Употребляют их в чистом виде или же размешивают в не очень горячем чае. Не рекомендуется такое средство для детей до 12 лет, так как перга стимулирует ускоренную выработку ферментов. В некоторых случаях это провоцирует гастрит.

    Лечение по Неумывакину

    Выполняют также лечение гипертонии по методу Неумывакина, но сам метод достаточно противоречивый. Такие народные рецепты используют в крайних случаях, и обязательно после консультации с врачом. Суть метода заключается в использовании перекиси водорода. На её основе делают компрессы и прикладывают к затылочной и височной доли именно в момент обострения болезни. Но работает это очень редко. Хроническая гипертония лечение народными средствами такого типа не предусматривает. То есть, применять перекись водорода следует, только если давление «шалит» крайне редко.

    Гипертонию действительно можно вылечить нетрадиционной медициной. В крайних случаях — улучшить самочувствие больного. Каждому пациенту рекомендуется на практике опробовать хотя бы пять настоек и уже среди них выбрать самые эффективные. Но всё это обсуждать с врачом — обязательно!

    Профилактика артериальной гипертонии народными средствами

    в ₽ Апр 12, 2019 33 Просмотров

    Жизнь гипертоника незавидна. Высокое артериальное давление ухудшает самочувствие, вашими постоянными спутниками становятся сильные головные боли, головокружение, повышенный стресс.

    Но, если своевременно заняться своим здоровьем и принять профилактические меры, с гипертонией можно никогда и не встретиться. Главное, сделать все правильно.

    Профилактика артериальной гипертонии

    Врачи утверждают, что основными причинами гипертонии являются: избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни и избыток соли в рационе человека.

    Исходя из этих данных, будем отвечать на главный вопрос — как предупредить гипертонию?

    • Чтобы избыток соли не привел к повышению артериального давления, сократите его употребление до 3-4 грамм в день. Именно столько наши почки в состоянии вывести из организма в сутки. Если чувствуете, что не уложились в эти цифры, помогите организму с помощью кожи вывести излишки. Для этого достаточно посетить сауну, баню, спортзал.
    • Комплекс лечебной физкультуры для профилактики гипертонии. Малоподвижный образ жизни в сочетании с неправильным питанием приводит к повышению артериального давления. Поэтому для гипертоников, движение — это жизнь! И неслучайно. Всем известно, что высокий уровень адреналина приводит к сужению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, повышает давление. Но лучше, если занятия будут происходить на свежем воздухе. Необязательно истязать себя силовыми видами спорта или часовыми нагрузками на тренажерах. Ежедневные прогулки, легкий бег, плавание, катание на велосипеде будут прекрасными профилактическими мерами. Выберите такой вид спорта, который будет вам в радость и тогда он навсегда войдет в вашу жизнь.
    • Избыточная масса тела как причина высокого артериального давления. Ожирение — причина многих заболеваний: сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, проблемами с желудочно-кишечным трактом и, конечно же, гипертонии. Снижение веса возможно только при изменении привычек питания.

    Здесь рекомендации стандартны:

    • Отказ от жирных, сладких, копченых, жареных блюд.
    • Отдать предпочтение рациональному питанию: кашам, супам на овощных бульонах, овощам, фруктам, молочным продуктам с низким содержанием жира, крупам, нежирным сортам мяса (курица, постная телятина, кролик, индейка) в запеченном или вареном виде. Не переедайте, питайтесь дробно небольшими порциями.
    • Пить в течение дня чистую негазированную воду: желательно 2-3 литра. Сладкие соки, газированные напитки (Фанта, Кока-Кола) только обезвоживают организм и наносят вред.

    Профилактика гипертонии народными средствами

    Народная медицина показывает хорошие результаты как в лечении гипертонии, так и профилактики высокого артериального давления.

    Популярные народные средства для профилактики гипертонии:

    • Высокое давление нередко сопровождается сильными головными болями в области затылка. Облегчить состояние поможет холодный компресс. Положив компресс на голову, отдохните около часа в полной тишине.
    • Отличным средством профилактики гипертонии считается чеснок. С утра съедайте одну головку, не разжевывая, и запейте водой.
    • Отвар из картофельной кожуры. Кожуру с четырех чисто вымытых картофелин срезать, залить кипятком и поставить вариться на средний огонь на 15 минут. Затем процедить, отсудить и пить ежедневно по одному стакану.
    • Сок брусники. Пить ежедневно по одному стакану.
    • Настойка валериана перед сном на протяжении двух месяцев будет отличной профилактикой высокого артериального давления. Для этого нужно нюхать настойку каждой ноздрей по очереди на протяжении двух минут.
    • Хорошо действует в качестве профилактики гипертонии следующая смесь: стакан сока свеклы, моркови, настойки хрена, меда, редьки и сок одного лимона. Все тщательно перемешать и пить два месяца по одной столовой ложке 3 раза в день за час до еды.

    Профилактика гипертонии. Памятка

    Подведем итог всей статье и выделим основные моменты профилактики гипертонии:

    • Занимайтесь посильным спортом. Физическая нагрузка должна быть ежедневной. Она должна приносить радость, а не быть в тягость.
    • Сократите соль в рационе до 3-4 грамм в день.
    • Избавьтесь от лишнего веса с помощью правильного питания или специальной диеты при гипертонии.
    • Используйте народные средства для профилактики высокого артериального давления.
    • Сохраняйте бодрость духа и хорошее настроение. Ведь все наши болезни — от нервов.

    Здоровья Вам и всего самого наилучшего!

    Видео о профилактике гипертонии

    Видео о способах профилактики гипертонии

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector