Психосоматика аритмия сердца

Психосоматика аритмии

Психосоматика является основным из ключевых механизмов развития аритмии. Это состояние возникает в людей, которые склонны к эмоциональным всплескам. При этом спровоцировать нарушение ритма сердечной деятельности может стресс, физическое или эмоциональное переутомление. Различные аритмии в том числе тахикардия, мерцание желудочков и брадикардия обусловлены определенными психологическими причинами.

Психологические факторы влияют на соматическое состояние организма человека за счет вегетативной нервной системы.

Суть теории

Психосоматика изучает влияние эмоционального состояния человека на деятельность его соматических органов и систем. В основе идея целостности психики и организма, то есть когда психоэмоциональный настрой негативно влияет на органы, развиваются заболевания. Считается, что мозг и тело являются одним целым и нарушение деятельности одного из них отражается на состоянии второго.

Аритмия часто обусловлена психоэмоциональным перенапряжением, частыми стрессами, паническими атаками и депрессивным состоянием. Теория психосоматического развития аритмии заключается в том, что эта болезнь часто является результатом волнений с периодами радости или печали, а также яркими эмоциональными всплесками, отражающимися на работе сердца.

Психосоматические причины аритмии

Психосоматическими предпосылками для развития болезни является подсознательная задержка дыхания. Такое бывает, если больной постоянно живет в ожидании горя или плохого события в жизни, так как не чувствует себя в полной безопасности. Это вызвано моральными травмами и тяжелыми переживаниями которые идут родом из детства.

У людей, страдающих от психосоматической аритмии, сложно связываются взаимоотношения с другими, возможно в детстве или подростковом возрасте они терпели насмешки окружающих и у них выработался принцип — быть начеку. У таких людей отсутствует ощущение поддержки от близких и доверие к родным. Поверхностное дыхание может быть вызвано постоянным чувством страха, что бывает у личностей, которые пережили физическое или моральное насилие в семье. Такие люди трудоголики, они жертвуют собой, чтобы быть принятыми обществом, ведь не считают свои потребности основными и ставят их на второй план по отношению к желаниям близких людей.

В зависимости от вида аритмии психогенного происхождения различают такие личностные факторы, что повлияли на развитие этого заболевания:

  • Мерцательная аритмия. Возникает у людей, которые пытаются устранить препятствие на жизненном пути и неспособны адекватно оценить свои силы. В результате сердце сокращается стремительно и хаотично.
  • Замедленное сердцебиение. Характерно для людей, что не торопятся жить. Иногда к такому состоянию приводят мысли о скорой смерти близкого человека.
  • Тахикардия. Возникает у людей, которые не способны справляться с поставленными целями. Встречается у пожилых пациентов с мыслями о скорой смерти и о том что они не успели сделать.

Лечением психосоматических патологий занимается психотерапевт.

Особенности лечения

Терапия психосоматических основ аритмии заключается в устранении психологической причины, которая спровоцировала патологию. Также важной является регулярная физическая нагрузка, но необходимо не переутомляться и избегать занятия тяжелыми видами спорта. Полено гулять на свежем воздухе, нормализовать режим дня из достаточным периодом отдыха и здоровым сном. Нужно избавиться от вредных привычек и употребления жирной, жареной, острой и соленой еды. Некоторым пациентам понадобится квалифицированная психотерапия и назначение антидепрессантов и транквилизаторов.

Чтобы побороть психосоматическую аритмию важно избегать резкой смены настроения и уравновешивать противоположности внутри себя. На прошлое необходимо смотреть как на возможность извлечь опыт и зацикливаться на сделанных ошибках. Побороть аритмию можно, если быть оптимистом и находить во всех жизненных ситуациях свои положительные стороны. Важно идти в ритме с современным ритмом жизни, не накапливать обид, консервативных идей.

Причины нарушений сердечного ритма по психосоматике и их лечение

Уже ни для кого не секрет, что причины многих болезней лежат внутри самого человека и вызваны его эмоциональным состоянием. Сегодня поговорю про сердце, а именно — про нарушение сердечного ритма (аритмию).

Нужно понимать, что сердечный ритм может изменяться даже у здорового человека. Например, когда мы спокойны, наше сердцебиение имеет нормальный ритм. Если мы занимаемся спортом, ритм естественным образом повышается.

При нарушениях же учащения и замедления ритма возникают вне зависимости от нагрузок.

И есть две основных причины нарушений сердечного ритма:

1 — физиологические болезни сердечно-сосудистой системы,

2 — постоянные стрессы, вызванные, например, ощущением страха.

Аритмия является психосоматикой, если вы понимаете, что именно стресс приводит к ощущению, что «сердце выпрыгнет из груди». И даже при таких симптомах обследование может показать, что с сердцем все в порядке.

Связь между психикой и сердцем простая и наглядная. Те, у кого проблемы с нарушением ритма, прекрасно знают, что нервничать не стоит. Именно от этого становится хуже. То есть, эмоции, которые мы испытываем, напрямую влияют на нарушения сердечного ритма. Работа сердца тесно связана с работой мозга.

Поэтому очень важно научиться реагировать на события так, чтобы эти реакции не вызывали отклика в теле. То есть, сердце должно работать нормально независимо от вашего эмоционального фона. Как это сделать — говорю ниже.

Причины нарушений сердечного ритма по психосоматике

При аритмии обычно скачет давление и нарушается частота пульса (это можно проверить по запястью).

Потому отличить психосоматическую природу от физиологической, на первый взгляд, по этим признакам очень трудно. И врачи даже не будут вам предлагать это сделать.

Как понять, что у вас психосоматика аритмии?

Если вы чувствуете, что сердцебиение нарушается именно в тот момент, когда у вас происходит эмоциональный всплеск (гнев, страх), это явно указывает на причины эмоционального характера. Вы можете сильно испугаться — и это так же повлияет на работу сердца. У некоторых бывает дрожь, немеют конечности, бывает ощущение недостатка воздуха.

При этом, когда человек заметил у себя учащенное сердцебиение, его может охватить страх внезапной смерти, сердце начинает биться еще сильнее, и это вызывает опасение, что оно вообще остановится.

Все это указывает именно на психосоматику аритмии. И если в каком-то пункте вы нашли отражение вашей ситуации, теперь вы знаете, что причина лежит в психике. При этом подвержены ей по статистике, как правило, меланхолики.

Что лежит в причине — чаще всего, страхи.

Лечение нарушения сердечного ритма по психосоматике

Первое — нужно понять, что есть причина. И причина эта лежит в вашем эмоциональном фоне. И связана она, как правило, с такой эмоцией, как страх.

Читать еще:  Питание при аритмии и тахикардии

Если вы осознаете это, то в будущем сможете по-другому относиться к сбоям ритма сердца.

Поэтому, зная, что у вас психосоматика, следует начинать лечение таким проверенным путем:

1 — хорошо обследоваться на физиологические нарушения и не игнорировать этот вопрос. Обязательно посетить врача;

2 — но стабильное улучшение и восстановление начнется тогда, когда вы постоянно будете работать со своими эмоциями;

Подумаете, что именно породило у вас эту ситуацию. Когда она началась, когда вы впервые обратили на нее внимание. Возможно есть какая-то определенная причина — ситуация, которую вы до сих пор «несете в себе», и у вас не получается ее проработать. Что это за ситуация?

Если таковую вы вспомнить не можете и понимаете, что ваше состояние ухудшалось постепенно, подумайте, какая именно эмоция лежит в основе. Напоминаем, что очень часто таковой является именно страх.

Чего вы боитесь, как долго, почему?

3 — естественно, все мы понимаем, что необходимо полностью отказаться от курения. Потому что оно очень влияет на состояние сердечно-сосудистой системы;

4 — не помешает спорт. Он не только позволит вам улучшить кровеносную систему, но и благотворно повлияет на ваше эмоциональное состояние;

5 — уделите особое внимание тем ситуациям, которые вызывают стресс. Если вы отчетливо знаете, какие это ситуации — постарайтесь их минимизировать;

Если же так поступить не получится (например, вы испытываете постоянные стрессы на работе), необходимо работать со своим состоянием, чтобы у организма больше не было такой реакции на них в виде нарушения сердечного ритма.

Это более чем возможно при постоянной работе специальными психологическими техниками. То есть ситуации останутся, но ваше восприятие их изменится, что не будет вызывать прошлых реакций.

6 — конечно, существуют и дыхательные практики, и арт терапия, и терапия с помощью музыки;

Самому осваивать эти техники довольно долго, и поначалу правильно будет начинать их выполнение с опытным наставником. Поэтому проще всего обратиться за помощью к психологу. Именно психолог поможет со следующим:

  • найти точную конкретную причину, которая осталась непроработанной,
  • поможет с точными техниками по уменьшению влияния эмоций на ваше тело.

7 — выделим так же следующее: все мы сейчас живем в бешеном ритме, который на разных людях сказывается по-разному.

Поэтому лечение нарушения сердечного ритма проходит быстрее, когда вы элементарно научитесь расслабляться. Режим дня, отдых, хобби — все это необходимые условия для выздоровления.

Как справиться с психосоматикой быстрее?

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

  1. определить исходную ситуацию,
  2. конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
  3. подобрать подходящие психологические техники,
  4. проконтролировать правильность их выполнения,
  5. скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

  • головная боль,
  • ЖКТ,
  • гинекологические проблемы,
  • легкие,
  • детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно здесь.

Как проявляется аритмия от нервов?

Взаимосвязь между головным мозгом и сердечными ритмами подтверждена десятилетиями исследований. Многие известные ученые утверждают, что вегетативная нервная система человека в стадии активации может изменять ритм сердцебиения.

На закономерный вопрос: может ли быть аритмия на нервной почве, есть один ответ. Да, патология, возникшая по этой причине, частое явление в современной жизни.

Факторы психосоматического характера изменения сердечных ритмов, возникающие из-за нарушения эмоционального фона, тесно взаимосвязаны. Появление патологии может быть обусловлено частыми стрессами, нестабильностью в жизни, неустойчивостью психического состояния. Если у человека диагностирована аритмия, развившаяся на нервной почве, следует отыскать первопричины такого состояния и избавиться от него.

Причины возникновения

Сердце — важнейший орган человеческого организма, его основной функцией является нагнетание крови посредством сокращения предсердий. У здорового человека наблюдается нормальный сердечный ритм в состоянии покоя, ускоренный при физическом или эмоциональном напряжении. При патологических изменениях в сокращениях органа учащение или замедление ритма происходит вне зависимости от внешних воздействий. Именно тогда можно ставить диагноз: аритмия от нервов.

Ускоренная ритмичность сокращения сердца называется тахикардией. Такая патология свойственна людям, не успевающим справляться с делами (на работе, дома). Организм таким образом подстегивает человека, ускоряя сердечные ритмы.

Данное нарушение деятельности органа часто диагностируется у пожилых пациентов, патологическое состояние развивается на фоне переживаний, что можно многое не успеть сделать. Эмоциональное потрясение учащает ритм выше 80 ударов за минуту.

Замедленное сердцебиение — признак брадикардии. Патологическое состояние характерно для людей, которые хотят затормозить время, они словно не торопятся жить. Замедление частоты биения сердца часто наблюдается у пациентов пожилого возраста, боящихся наступления старости.

Читать еще:  Купирует ли аритмию капотен

Замедленное сокращение сердечной мышцы характерно и для тех людей, чей близкий человек неизлечимо болен, панические мысли о смерти дорогого родственника, нежелание его потерять ведут к возникновению брадикардии. Сердечный ритм ниже 60 ударов за минуту.

Нарушенная координация сердечных сокращений называется мерцательной аритмией. Патологическое состояние характерно для тех людей, которые пытаются устранить любое препятствие на своем жизненном пути, часто не рассчитывая свои силы.

Такое поведение приводит к хаотичному и стремительному сокращению сердца. Еще один вариант развития мерцательной аритмии психосоматического характера — вынужденное подчинение кому-либо. Периодически в сердце возникают внеочередные сокращения.

Симптомы

Психосоматика аритмии сердца может быть диагностирована самостоятельно. Первые признаки, указывающие на патологию:

Для окончательного диагностирования отклонений врач назначает проведение электрокардиографии.

Следует понимать, что симптоматика аритмии, развившейся на нервной почве, имеет свои особенности.

Эту патологию нельзя в полной мере считать болезнью, ведь сердцебиение изменяется не из-за необратимых процессов в сердце или сосудах, а из-за влияния эмоций.

  • Сердечный ритм пациента реагирует на любую эмоцию или изменяется в момент тревожности. Утро и вечер — время, когда нарушения проявляются сильнее всего.
  • Паническая атака, испуг, неожиданное известие приводят к резким скачкам ритма.
  • Почти половина пациентов жалуется на нарушенное восприятие действительности. Аппарат для измерения давления показывает нормальный пульс, тогда как больному кажется, что он учащенный.
  • Внезапные страхи. Учащенное сердцебиение вызывает у человека ощущение смертельной болезни, он боится умереть в любой момент, из-за чего сердечный ритм еще больше возрастает.
  • Внешние факторы. Изменение ритма может наблюдаться из-за приливов жара, холода. Ускоренные показатели вызывают онемение конечностей, дрожь в них.

При посещении врача такие пациенты ярко описывают симптомы своего заболевания, активно жестикулируют, заостряют внимание на каждой детали. Подобное поведение объясняется постоянным стрессом, который невозможно снять, множественными страхами, чувством тревожности. Все эти факторы в совокупности усиливают эмоциональность больного.

У многих пациентов присутствует стойкая тахикардия, которую нельзя вылечить даже сильными медицинскими препаратами.

Диагностика состояния является достаточно сложной, специалист не всегда может найти причины изменения сердцебиения. Патология может развиться в любом возрасте: как у взрослого человека, так и у ребенка.

Психосоматика развития аритмии у детей полностью схожа с проявлениями у пациентов взрослого возраста, изменяется только причина страхов

Как правильно лечить

Первое, что должен сделать врач, объяснить пациенту, что его проблема заключается не в патологических изменениях здоровья, а возникает в его голове из-за страхов и постоянного чувства тревоги. Осознав, что здоровье в полном порядке, человек сможет пересмотреть свое отношение к жизни, освободившись от страха внезапной смерти.

Врач не должен пренебрежительно относиться к жалобам пациента с аритмией, развившейся на нервной почве, их игнорирование сохранит стресс, самочувствие больного может заметно ухудшиться.

Патологическое состояние — это психогенный недуг, а не заболевание сердечно-сосудистой системы. Лечение должно быть подобрано соответственно.

Больному могут назначить курс антидепрессантов, чтобы избавить от чувства дискомфорта и страхов.

В комплекс лечебных мер входят:

  • Посещение психотерапевта. Это обязательное условие для избавления от патологического состояния. Врач вместе с пациентом выяснит причины тревоги, проведет тренинги по снятию стресса, предложит методики по устранению страхов.
  • Корректировка образа жизни. Пациенту необходимо кардинально пересмотреть свою повседневную жизнь, такое поведение поможет преодолеть чувство страха, изменит в лучшую сторону эмоциональное состояние. Занятия спортом положительно отразятся на состоянии человека, развеяв миф о смертельном заболевании.
  • Позитивный взгляд на жизнь. Пациенту стоит избегать стрессовых ситуаций и стараться в каждой мелочи находить позитив. Не нужно пытаться загрузить себя чужими проблемами, следует уметь расставлять приоритеты, стараться избегать решения нескольких задач одновременно.
  • Отказ от вредных привычек. Пациенту стоит попытаться избавиться от вредных привычек (алкоголь, сигареты) или свести их употребление к минимуму. В психологическом плане человек перестанет быть зависимым, получит больше уверенности в себе.
  • Активный отдых. Пациенту со стрессовой аритмией стоит задуматься об активном отдыхе для эмоциональной разгрузки. Идеально подойдет проведение времени на свежем воздухе.

Психосоматика аритмии сердца: причины появления и способы лечения

Нервная система человека имеет большое значение в функционировании всех его жизненно важных органов, в том числе она задействована в работе ритмов сердца. Многие годы исследований привели к тому, что медики стали понимать ее анатомию и физиологию, которые подтверждают взаимную связь психосоматики и аритмии.

Психосоматические причины возникновения аритмии

Сердечный ритм здорового человека может изменяться при нагрузках различного рода. Если же пациент страдает аритмией, то нарушение в ритме его сердца будет происходить, не завися от каких-либо факторов извне. Основными причинами его нарушения можно считать следующие:

  • болезни сердечно-сосудистой системы с нарушениями кровообращения;
  • частые стрессовые ситуации (постоянное ощущение страха).

Если больной испытывает эмоциональные потрясения и у него тотчас возникает трепет сердца в грудной клетке, то такое явление можно отнести к неврологической аритмии.

Уловить связь между сердечным ритмом и психикой довольно просто. Нужно прослушать пульс сначала в спокойном состоянии, а потом можно отметить, что он становится чаще, когда человек испытывает какие-либо сильные эмоции. В связи с этим необходимо, чтобы сердце работало в спокойном ритме для обеспечения хорошего самочувствия человека в независимости от того, в каком эмоциональном состоянии он пребывает.

Неврологическая аритмия бывает следующих разновидностей:

  • экстрасистолия (ритм сердца остается неизменным, но наблюдаются сердечные сокращения, которые не вписываются в его общий ритм);
  • тахикардия (во время всплеска эмоций сердце человека начинает биться учащенно, более чем 80 уд/мин);
  • брадикардия (наблюдается уменьшение частоты сокращений миокарда).

Об этих и некоторых других психосоматических причинах возникновения аритмии сердца Вы можете узнать из видео, расположенного далее.

Симптоматика психосоматической аритмии

Изменения сердечного ритма психосоматического происхождения мало отличаются от тех, которые были вызваны другими причинами. При них наблюдаются:

  • Скачки артериального давления.
  • Нарушения частоты пульса (можно ощутить на запястье).
Читать еще:  Бисопролол при аритмии

Стоит отметить, что аритмию, возникшую на фоне эмоционального состояния, как правило, не относят к заболеваниям, хотя это и не является нормой. Большинство врачей не учитывают психосоматику при диагностировании и выборе лечения аритмии.

К отличительным симптомам аритмии такого вида можно отнести следующие:

  • Изменения ритма даже при незначительных нервных потрясениях, например, при посещении тревожных мыслей. Такие явления чаще возникают при пробуждении или перед тем, как заснуть.
  • Неожиданный испуг вызывает у человека резкий скачок биения сердца.
  • Неврологическая аритмия часто сопровождается внутренней дрожью, нехваткой воздуха, онемением рук и ног.
  • У многих пациентов наблюдается нарушенное восприятие действительности, то есть на ЭКГ не обнаруживается сбоев в ритме сердца, но больной чувствует, что у него оно бьется учащенно.
  • Изменение в сердечных ритмах также может наблюдаться во время приливов жара или ощущения холода.
  • Человек, страдающий неврологической аритмией, способен испытывать внезапный страх перед смертью при учащенном сердцебиении, в связи с чем оно становится еще чаще.

Люди, страдающие неврологической аритмией, постоянно испытывают страх перед остановкой сердца, чем еще больше усугубляют ситуацию. Среди пациентов, имеющих нарушения сердечного ритма с точки зрения психосоматики, довольно много принадлежащих такому типу, как меланхолики.

Как запрограммировать себя на выздоровление?

Чтобы избавиться от недуга, человеку следует осознать, что в центре его проблемы лежит психосоматика и ничто иное. Все изменения сердечного ритма в данном случае связаны лишь со страхами больного. Если человек сумеет понять это, то он сможет по-другому в дальнейшем относиться к сбоям ритма сердца.

Очень важно человеку с психосоматической аритмией попасть на прием к грамотному специалисту, чтобы все его страхи выслушали и восприняли серьезно. Если тревоги пациента будут проигнорированы, то страх сохранится, и у пациента будет постепенно ухудшаться качество жизни.

Чтобы запрограммировать себя на выздоровление, человеку стоит действовать по следующей схеме:

  • Посещать психотерапевта. Именно доктор этой специальности поможет избавиться от заболевания, основную роль в котором играет состояние психики.
  • Важную роль в лечении занимает отказ от вредных привычек (табакокурение, чрезмерное употребление алкоголя и пр.), так как любая из них может становиться причиной дурного настроения и вызывать стресс, если ее не удается удовлетворить.
  • Также стоит изменить образ жизни. Изменения в обычной жизни позволяют убрать страхи, понять, что заболевание является отражением состояния души и не имеет физиологической основы.
  • Научиться избегать стрессовых ситуаций, а если не получается, то хотя бы не воспринимать все «близко к сердцу», перестать замечать негатив. Надо научиться фильтровать информацию, получаемую в течение дня, и не загружать себя лишними делами.

При данном заболевании врачи рекомендуют не перенапрягаться, а как можно больше отдыхать, но это не значит, что нужно лежать на диване и думать о делах и проблемах различного характера. Отдых должен быть активным, например, поездки на дачу, прогулки в лесу или парке и т. д.

Методики лечения с позиции психосоматики

Если традиционные методы лечения не помогают избавиться от аритмии, и болезнь не оставляет человека в покое, то можно быть уверенным, что причина кроется в психосоматике.

Аритмию, возникшую на нервной почве, можно постараться вылечить при помощи следующих методов:

  • Дыхательная гимнастика. Расслабляющее глубокое дыхание поможет справиться со стрессом, сделать сердечные ритмы не такими частыми.
  • При психосоматической аритмии помогает расслабиться терапия с помощью музыки. Спокойная успокаивающая музыка сможет оказать положительное влияние на состояние нервной системы.
  • Также при данном заболевании рекомендуется пересмотреть свой рацион. Из него следует исключить жирные блюда, насыщенные холестерином. Предпочтение должно оказываться фруктам, продуктам, богатыми белками.
  • В качестве альтернативного метода лечения можно попробовать иглоукалывание.

Помимо вышеописанных способов, доктор может посоветовать избавиться от неврологической аритмии с помощью народных средств.

Одним из самых действенных, положительно влияющим на устранение психосоматических причин недуга, является отвар из различных трав. Чтобы его приготовить, нужно смешать шалфей, сушеницу болотную, боярышник, пустырник и душицу в пропорциях 1:2:1:2:2. Готовая смесь должна не превышать своим количеством одну столовую ложку. Дальше ее следует залить кипятком в количестве 200 мл, затем отвар необходимо нагревать на водяной бане до 15 минут, отставить и дать настояться не менее 20 минут. Пить полученный состав нужно в течение полутора месяцев по половине стакана два раза в сутки.

В том случае, если недуг сопровождается бессонницей, то может помочь еще один травяной сбор. Чтобы сделать целебный отвар, нужно смешать мелиссу, тысячелистник и валериану в пропорциях 3:3:4. Получатся две большие ложки смеси, которые надо залить 200 мл кипятка. Полученному составу необходимо настояться 12-15 минут, потом он процеживается, и его можно принимать три раза в сутки по 1/3 стакана.

Самым простым способом для лечения заболевания является масло льна. Прием этого средства три раза в сутки по столовой ложке поможет гораздо быстрее справляться со стрессами и волнениями.

Также при лечении неврологической аритмии важно употреблять в пищу яблоки, лимоны, груши и землянику, так как считается, что эти фрукты и ягоды помогают оздоровить нервную систему.

Во время прохождения терапии по устранению данного недуга врач может порекомендовать пациенту взять абонемент в бассейн, так как спокойное плавание в теплой воде благотворно влияет на психологическое состояние человека.

Очень важно соблюдать режим сна и обеспечить организму доступ к витаминам. Для этого можно воспользоваться уже готовыми витаминными комплексами, продающимися в аптечных пунктах.

Психосоматическая аритмия является состоянием, которое может существенно осложнить жизнь человеку, страдающем этим недугом. Но сегодня благодаря современным методикам и личному желанию больного избавиться от недуга довольно просто. Аритмия успешно лечится, хотя в некоторых случаях и требуется помощь психотерапевта.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector