21.12.2019

Признаки инфаркта миокарда у женщин

Симптомы инфаркта у женщин. Признаки инфаркта у женщин

Инфаркт миокарда — это наиболее грозное проявление ишемической болезни сердца. Хотя у женщин оно и встречается в два раза реже, чем у мужчин, необходимо знать его признаки. Тем более что женские симптомы от мужских немного отличаются.

Первые признаки

Попробуем разобраться, какие первые признаки инфаркта характерны для женщин. Как правило, перед проявлением болезни сердца появляется постоянная необычная усталость. Сильная ослабленность не проходит даже после хорошего отдыха. Кроме того, возникает нарушение сна, женщины начинают страдать хронической бессонницей. Зачастую перед инфарктом нарушается кровообращение. Это приводит к появлению отечности.

Кроме перечисленных признаков, наблюдаются такие первые симптомы инфаркта у женщин, как одышка и затруднительное дыхание. Также большинство женщин в предынфарктном состоянии испытывают дискомфорт в груди, боль в области сердца, которая отдает в одну или обе руки. Может появляться тошнота или рвота. Еще к признакам можно отнести возникновение липкого холодного пота.

При обнаружении этих признаков следует немедленно провести соответствующую диагностику и лечение, иначе произойдет сердечный приступ.

Проявления инфаркта миокарда

Нередко встречаются случаи, когда человек чувствует себя вполне благополучно, но внезапно возникает затяжной приступ боли. Понять, что это именно патология сердца, способны не все. Поэтому важно знать следующие особенности боли, сопровождающей инфаркт миокарда:

сердечный приступ длится дольше 15 минут;
если принять препарат “Нитроглицерин”, то боль не уйдет, однако может ослабнуть;
распространяется в левую руку, шею, область лопаток и нижнюю челюсть;
основная болевая зона находится в левой половине грудины или за грудной клеткой;
в большинстве случаев интенсивная, однако бывает волнообразной;
характеризуется сильным давлением и сжатием в области груди.

Наряду с этими особенностями проявляются и общие признаки инфаркта у женщин. Симптомы, которые обнаруживались перед болезнью, дополняются мраморным окрасом кожи, посинением конечностей и губ, головокружением.

Причины развития болезни

Причины развития инфаркта миокарда давно известны медицине. Наиболее частая — это атеросклероз сосудов. Коронарные сосуды служат для переноса кислорода и питательных веществ к мышечным клеткам сердца. Во время приступа в одном из таких сосудов образовывается тромб, и тогда сердце перестает функционировать через 10 секунд. После отсутствия кислорода в течение 30 минут сердечные клетки начинают необратимо изменяться, а через несколько часов происходит некротизация затронутого участка.

Причиной инфаркта может быть обтурация, возникшая из-за хирургического вмешательства. Также болезнь имеет возможность развития ввиду эмболизации сердечных артерий или спазма коронарных сосудов.

Существуют еще некие факторы, следствием которых может стать инфаркт миокарда. Симптомы у женщин старше 50 лет или страдающих сахарным диабетом возникают чаще. Злоупотребление алкоголем и курение тоже увеличивает возможность проявления сердечного приступа. Нужно следить и за уровнем холестерина в крови: если его много, то скоро могут появиться симптомы инфаркта у женщин. Причины и лечение определяет врач.

Клинические формы и их особенности

У женщин могут проявляться нестандартные формы болезни сердца:

Астматическая. Симптомами такой формы является нехватка кислорода и отдышка, свойственная бронхиальной астме. В тяжелом случае начинается отек легких.
Гастралгическая. Болезнь сопровождается болью в брюшной полости, тошнотой и рвотой. Зачастую женщины принимают такой инфаркт за пищевое отравление.
Цереброваскулярная. Нарушения нервной системы приводят к развитию болезни этой формы. Возникает головокружение, может наблюдаться потеря сознания или паралич. В запущенном случае регистрируется инсульт.
Аритмичная. Характеризуется нарушением сердечного ритма. Самыми опасными считаются атриовентрикулярные блокады, при которых частота сокращений сердца критически уменьшается.
Безболевая. Самая коварная форма, потому что симптомы инфаркта у женщин не проявляются. Замечаются уже осложнения, которые ставят жизнь человека под угрозу.

Последствия инфаркта

Патология сердца сказывается на работе всего организма. Вследствие нарушения кровоснабжения сердечной мышцы возникает некроз ее отдельных участков, это осложнение появляется в большинстве случаев.

Кроме того, может возникнуть сердечная недостаточность. Ее острая форма характеризуется частым дыханием и приступами удушья. Кожа становится бледной, образовывается пенистая мокрота, что служит верным признаком отека легких. Часто наблюдается тахикардия, высокое артериальное давление, двигательное беспокойство и тошнота.

Через две недели после приступа появляется аневризма сердца. Ее симптомы — одышка, высокая температура, слабость.

Также может развиться перикардит (воспаление околосердечной сумки). Он проявляется в виде лихорадки и боли за грудиной, сопровождается сухим кашлем и одышкой, иногда рвотой.

Еще одним последствием болезни может стать постинфарктный синдром. При этом развивается перикардит, воспаление легких, полиартрит и плеврит.

Главное — распознать признаки инфаркта вовремя и вызвать скорую помощь, тогда неприятных последствий может оказаться меньше.

Первая помощь

Первое дело, которое нельзя откладывать — это вызов скорой помощи. Чем быстрее приедут врачи, тем больше будет шансов на то, что женщина выживет и продолжит жить как полноценный человек.

После того как скорая помощь вызвана, следует положить больную на ровную поверхность так, чтобы верхняя часть тела была слегка приподнята. Важно помнить, что человеку во время сердечного приступа нельзя стоять или сидеть. Затем нужно сделать так, чтобы женщина вернулась к нормальному дыханию: расстегнуть воротник и ремень, проветрить помещение.

Далее необходимо дать пострадавшей одну таблетку препарата “Аспирин” и “Нитроглицерин”. Повторить через полчаса, если скорая еще не приехала. Для снижения панического приступа следует дать успокоительное средство, например “Корвалол”. Чтобы уменьшить боль, можно дать пострадавшей “Анальгин”.

Надо всегда находиться рядом с пострадавшей и следить за ее давлением, дыханием и работой сердца. В случае если у женщины остановка сердца, необходимо немедленно провести ряд реанимационных мероприятий:

непрямой массаж сердца;
в первые секунды остановки сильно ударить в область грудной клетки;
сделать вентиляцию легких способами “рот в нос” или “рот в рот”.

Реабилитация

Реабилитационную программу составляют для каждого человека индивидуально, однако существуют общие принципы:

Поддерживающее фармакологическое лечение. Врачи назначают прием средств “Аспирин” или “Тиклопидин”, предупреждающих образование тромбов. Чтобы скорректировать сердечный ритм и артериальное давление, назначаются бета-блокаторы.
Диета. Женщинам, перенесшим инфаркт, рекомендовано есть много овощей и фруктов, а также снизить потребление жирных продуктов и таких, в которых содержится много холестерина. Придется отказаться от кофе, сливок, специй и большого количества соли.
Физическая активность. Учитывается общее состояние потерпевшей. Правильно подобранные упражнения будут гарантировать нормальный уровень кислорода в крови.
Абсолютный отказ от вредных привычек.

Читать еще: Лакунарный инфаркт головного мозга

Болезнь инфаркт у женщин: симптомы, профилактика

Чтобы избежать развития патологии сердца, следует уже в юном возрасте начать принимать меры. В качестве профилактики первичного и вторичного типа выступает:

отказ от курения;
физическая активность;
редкое потребление алкоголя;
правильное питание;
наблюдение за холестерином и сахаром в крови;
употребление препаратов “Аспирин” или “Гепарина” при повышенном риске.

Почему женские сиптомы отличаются от мужских

Мужчины подвержены большему риску проявления патологии сердца, и симптомы инфаркта у женщин отличаются. Связано это с тем, что женское сердце значительно меньше мужского. Кроме того, оно быстрее бьется. Количество ударов женского сердца в минуту отличается от показателя мужского на 15-20 раз. Еще одной причиной отличия симптомов служит выработка в женском организме полового гормона эстрогена, который обеспечивает коронарным сосудам дополнительную защиту.

Признаки инфаркта у женщин: как распознать и не пропустить приступ

В отличие от признаков патологии у мужчин, симптомы недуга у женщин не настолько ярко выражены, что несет большую опасность. Многие просто терпят боль, не придавая ей особого значения. Очень часто данная патология встречается у женщин, страдающих от повышенного давления, хронической усталости и одышки. Но есть и другие предвестники приближающегося инфаркта.

Симптомы и признаки патологии у женщин

При развитии предынфарктного состояния есть вероятность появления проблем с пищеварением и повышение температуры тела. В большинстве случаев проявляется острая боль в области груди, но многие женщины даже не догадываются, что перенесли инфаркт, а иногда и несколько.

Если внимательно относиться к собственному здоровью и прислушиваться к сигналам, которые посылает организм, можно вовремя определить приближение заболевания и предотвратить серьезные негативные последствия.

Предвестники недуга

У женщин могут наблюдаться такие предынфарктные признаки:

начинают сильно отекать ноги, без какой-либо причины;
происходит повышение артериального давления;
начинает беспокоить бессонница;
в грудном отделе появляется ощущение дискомфорта;
появляется чувство тошноты;
сильно затрудняется дыхание;
открывается рвота;
развивается ощущение тревожного состояния;
учащается мочеиспускание по ночам;
в области затылка беспокоит боль;
начинают кровоточить десны;
в плече слева появляются болезненные ощущения;
развивается аритмия;
появляется одышка.

Развитие всех этих признаков недуга происходит на фоне недостаточного или неправильного кровообращения. Самыми распространенными симптомами являются повышенное давление на протяжении нескольких дней и сильные отеки ног. Многие женщины не сразу принимают решение обратиться к доктору, из-за чего теряют возможность предотвратить приступ.

Неярко выраженные признаки недуга приводят к тому, что переносится микроинфаркт, о котором пациентки узнают только в случае появления определенных осложнений. Встречаются случаи, когда доктор не может распознать патологию и поставить точный диагноз. Проявление недуга, согласно основным признакам, напоминает пищевое отравление. Главными симптомами микроинфаркта у женщин являются:

ощущение слабости во всем теле;
сильная рвота;
жгучая и резкая боль в области груди;
холодный пот;
резкие боли в области живота;
сильная и непрекращающаяся изжога.

Острые симптомы патологии

При развитии острого сердечного приступа проявляется боль в нижней челюсти и затылке. Наиболее сильная боль в районе левого плеча и груди, может быть острой либо ноющей.

Самым главным признаком приступа является сильная боль с левой стороны в области груди, которую нельзя убрать нитроглицерином. Встречаются случаи, когда приступы неоднократно повторяются на протяжении нескольких часов через короткий промежуток времени.

Нужно знать про еще один важный симптом – одышка. Она может появляться не только при минимальных физических нагрузках, но и в состоянии покоя. При сочетании одышки и болей в груди необходимо незамедлительно обратиться к доктору.

Первые и острые признаки инфаркта у женщин такие:

резко усиливается потоотделение;
начинает беспокоить сильная одышка и головокружение;
становится трудно дышать;
беспокоит непрекращающееся чувство тошноты;
начинает неметь левая рука;
речь становится путаной и невнятной;
появляется сильная и необъяснимая паника и чувство тревожности.

В зависимости от того, насколько ярко проявляются симптомы недуга, специалисты различают несколько форм патологии:

Типичная может проявляться всеми признаками.
Бессимптомная форма заболевания определяется только в том случае, если сделать электрокардиограмму.
Гастралгическая проявляется болезненными ощущениями в области живота.
Церебральная характеризуется признаками, которые схожи с инсультом.
Аритмическая протекает с сильными нарушениями сердечного ритма.
Астматическая проявляется ярко выраженными проблемами с дыханием.

Инфаркт может случиться в любом возрасте, даже если женщина постоянно следит за состоянием своего здоровья. Чтобы обезопасить себя от такого страшного заболевания, нужно знать главные симптомы патологии, о которых подробно рассказывается в следующем видео:

С чем можно спутать инфаркт?

Женщины, которые страдают от заболеваний внутренних органов, имеющих хронический характер, а также болезнями, связанными со сбоями в работе эндокринной системы, могут не обращать внимания на признаки, которыми сопровождается инфаркт:

Дыхательный спазм и чувство нехватки воздуха может восприниматься как симптом бронхиальной астмы. Но такое состояние легко снять при помощи специального лекарственного средства, а предынфарктное состояние не проходит.
Боль в области живота, тошнота и рвота проявляются при панкреатите и аппендиците. Эти признаки требуют незамедлительной госпитализации, так как подтвердить диагноз может только доктор.
Боли в области сердца, груди, в плече, под лопаткой и головокружения – эти признаки характеры для остеохондроза и невралгии. Но при инфаркте боль не затрагивает ребра и плечи, как при развитии невралгии.

Первая помощь

При появлении первых признаков данного недуга необходимо незамедлительно вызвать врача. Если пациентка получит медицинскую помощь в течение 10 минут после приступа, сводится к минимуму риск негативных последствий.

До того как приедет доктор, можно выполнить следующие действия:

больную нужно положить на ровную поверхность, слегка приподнять голову;
нельзя вставать;
тугую одежду нужно ослабить;
больной дается таблетка Анальгина;
под язык кладется нитроглицерин;
если в течение получаса не приедет доктор, таблетки даются повторно;
больной обеспечивается доступ свежего воздуха;
если произойдет остановка сердца, делается непрямой массаж сердца.

Читать еще: Оказание первой при инфаркте и инсульте

Снизить вероятность развития инфаркта помогут простые профилактические меры – умеренная физическая нагрузка, правильное питание, ведение здорового образа жизни, полноценный отдых, избегание стрессовых ситуаций и т. д.

Предупредить развитие инфаркта очень легко, если с молодого возраста следить за своим здоровьем. Нужно не только заниматься спортом и правильно питаться, но и регулярно проходить профилактические осмотры у доктора.

Признаки инфаркта у женщины

Ни для кого не секрет, что признаки инфаркта у женщины проявляются гораздо реже, чем у сильного пола. Обусловлено это выработкой гормонов (эстрогенов), которые содействуют увеличению коронарных сосудов. Тем не менее даже такой защитный механизм не может снизить статистические цифры, которые сообщают, что каждый день от данной болезни умирает до 250 женщин. Причиной тому является снижение этих самых гормонов с увеличением возраста представительниц слабого пола.

Описание болезни

«Предупрежден – значит вооружен». Данное высказывание как нельзя точнее подходит, чтобы сказать, что нужно обязательно знать все причины и симптомы, которые могут привести к появлению патологии. Однако для начала стоит уточнить, что же это такое «инфаркт миокарда».

Отдаленные признаки инфаркта у женщин должны проявляться достаточно часто и характеризоваться стабильным течением

Результатом данной патологии является некроз некоторой части сократительных клеток, которые располагаются в сердечной мышце. Проблема в том, что в дальнейшем такие клетки замещаются другими, но уже не способными к сокращению.

Это очень опасное заболевание характеризуется гибелью клеток в результате разных патологических процессов, к числу которых относятся:

атеросклероз с образованием бляшек;
тромбоз;
нарушение кровообращения.

Основным исходным результатом, который остается после такого инфаркта, является жесткий шрам, который затрудняет метаболизм и работу сердца.

Почему болезнь может проявиться?

Причины инфаркта миокарда у женщин известны довольно длительное время, и не имеют особенных различий от мужского заболевания. Само недомогание, как и у сильного, так и слабого пола появляется в результате образования атеросклеротической бляшки в области коронарных артерий. Такая причины устанавливается более чем в 90% случаев. Двумя другими причинами выступают спазм во время стенокардии и обтурация сосудов.

Несмотря на то, что это основные причины, многие факторы жизни любой дамы могут увеличить вероятность образования патологии. И хотя возраст слабого пола, подверженного этой напасти выше, чем у мужчин, все ниже перечисленные обстоятельства способны уменьшить возрастной порог:

излишнее содержание холестерина в организме;
слишком большой вес, ожирение;
гипертония;
сахарный диабет;
вредные привычки – алкоголь, курение;
слабая активность в физическом плане;
генетическая/наследственная предрасположенность.

Что указывает на приближающийся инфаркт?

Характерными чертами для любой женщины является то, что зачастую они не обращают внимание на появление легких болезненных ощущений в области сердца. Ссылаясь на занятость и нехватку времени, они даже не стараются пройти обследование и узнать причину таких ощущений. В этом и есть основное отличие от мужского пола. Ведь они сразу обращаются к врачу и получают необходимую медицинскую помощь.

Итак, к основным признакам, которые указывают на возможность развития патологического процесса, относят:

внезапно возникшую постоянную усталость, которая не проходит даже после отдыха;
бессонница, тревожный сон;
отечность в теле, которой раньше не было. Возникает из-за нарушения в кровотоке и скопления крови в отдельных участках тела;
необъяснимые нарушения пищеварения. Основным объясняющим фактором этого признака является то, что у женщин диафрагма расположена выше, чем у мужчин;
непонятная и беспричинная тревога и нервозность;
одышка;

дискомфорт в грудной области, боль тянущего и давящего характера, которая может отдаваться в руку или плечо.

Основная симптоматика болезни

Симптомы инфаркта миокарда у женщин, которые были вовремя обнаружены, могут быть вовремя предотвращены до образования омертвления клеток.

Проявления сердечного приступа вызывают серьезные осложнения

К таким основным симптомам, которые обязывают немедленно обратится к помощи специалистов, относятся:

сдавливающие, покалывающие, жгучие ощущения, а также тяжесть в районе груди, плеча или живота. Если боль повторяется с промежутком в 30 минут несколько часов, стоит немедленно вызвать скорую помощь. Также такие ощущения могут сопровождаться болью в челюсти, зубах, затылке, шее и, иногда, перемещаться в левую руку;
сильная одышка, даже при совершенно незначительных нагрузках, вплоть до простого поворота туловищем;
нетипичным, однако встречающимся симптомом, является падение давления крови в артериях;
обильный холодный пот, который появляется даже в холодных помещениях;
возникновение ощущения онемения в руках и пальцах, которое может сопровождаться колющими ощущениями;
головокружение даже в статичном состоянии, тошнота;
появление невнятности в речи и нескоординированных движений, с виду напоминающих действия человека в пьяном состоянии.

Стоит также упомянуть, что существуют совсем нетипичные симптомы, которые в своем проявлении сильно напоминают другие заболевания. К числу таких признаков стоит отнести неврологические проявления, похожие на астму, панкреатит и невроз.

Оказание первой помощи

Несомненно, первым действием должен стать звонок в скорую помощь. Именно профессиональная помощь сможет спасти женщине жизнь, и при грамотном лечении оставить ее полноценно здоровой.

Если в этот период не обратиться к медикам то промедление станет опасным для жизни и может закончиться летальным ишодом

Перед приездом врачей, нужно провести следующие действия:

первое — положить больного на ровную поверхность, в полулежащем положении. Обязательно создать все условия для нормализации дыхания – от открытого окна до расстегнутого воротника рубашки;
нужно дать выпить по одной таблетке нитроглицерина и аспирина;
обязательно принять успокоительное – корвалол, валериану или валокордин;
для того, чтобы уменьшить боль, можно воспользоваться анальгином.

Инфаркт миокарда у женщин.

Инфаркт миокарда у женщин, это резкое прекращение кровотока в артериях одной или нескольких, приводящее к омертвению участков сердечной мышцы.

Наиболее серьезные последствия наблюдаются если закупорка артерии происходит у основания, она имеет слабое дополнительное кровоснабжение из других артерий.

Самой распространенной причиной закупорки артерий является тромб, который появляется на поверхности атеросклеротической бляшки.

Инфаркт провоцирует длительные спазмы артерий сердца, а также тромбы. Инфаркт может быть следствием пробок или эмболов, которые состоят из блуждающих по сосудам бактерий, жиров, газов и лишают тем самым притока необходимых для них веществ.

Читать еще: Инфаркт миокарда википедия

Группа риска инфаркта миокарда:

Страдающих заболеванием ишемической болезнью сердца, и атеросклерозом коронарных артерий.
Люди с высоким артериальным давлением .
Имеющих ожирение.
Подагру.
Сахарный диабет.
Люди переживающие частые стрессы и чувствительные к ним.
Курильщики.

Атеросклероз- при котором фиброзное вещество откладывается на стенках артерии и образуется «бляшка». Артерия ослабляется и повреждается.

Когда такое повреждение происходит, организм естественно реагирует и пытается залатать повреждение.

В поврежденном месте скапливаются кровяные клетки, которые и образуют тромб.

Опасность в том, что этот тромб может закупорить просвет артерии, которая и так была сужена бляшкой.

Признаки инфаркта миокарда у женщин:

Начинается внезапно с:

Интенсивных сжимающих болей за грудиной, отдают в левую лопатку, руку, шею.
Боли нарастающего характера, волнообразно в течении более 20 минут и не проходят в состоянии покоя.
Ощущения жжения, тяжести, давления за грудиной и боль в верхней части живота.
При боли наступает резкая слабость, чувство страха, учащается пульс, липким холодным потом, тошнотой иногда рвотой.
Ноги становятся ватными, и боль после приема нитроглицерина не проходит или незначительно стихают.

Первая помощь при инфаркте у женщин:

Немедленно ложитесь или садитесь, приподнимите изголовье.
Обеспечьте приток свежего воздуха, расстегните ворот у одежды, если сжимает шею.
Срочно примите 1 таблетку нитроглицерина под язык или спрей 1 дозу нитроглицерина, если не помогло повторите через 2 минуты.
Примите ¼ часть таблетки аспирина от 500 мг ( таблетку лучше просто разжевать так она быстрее и лучше усвоится).
Если возможно, поставьте себе горчичники (попросите родных) на грудь не трогая соски.
А также заодно и на икроножные мышцы, это старинный рецепт, который помогает до сих пор
Срочно вызывайте скорую помощь.
Есть такое понятие(золотой час) — время от наступления приступа и начала операции. Это время не должно превышать 6 часов во время которого еще можно растворить тромб, тем самым спасти сердце и его клетки.

Инфаркта миокарда симптомы у женщин:

Чрезмерная утомляемость.
Плохой сон.
Боль в шее, спине или челюсти.
Симптомы простудного характера.
Плохое пищеварение или его расстройство.
Непонятный постоянный страх.
Холодное потоотделение
Одышка, тяжелое дыхание.
Сердцебиение, сдавливающая боль.
Острая боль в затылке, сильное головокружение.
Боли в верхней части живота.

Лечение инфаркта миокарда у женщин:

В стационаре больному делают все, чтобы убрать боль:

Купируют боль промедолом и морфином.
Если это не помогает дают вдохнуть закись азота.
Вводят внутривенно нитроглицерин.
Если беспокоит тахикардия или повышена частота сердечных сокращений назначаются бета-блокаторы.
При падении давления поднимают его с помощью допамина.
Если вы вовремя попали в стационар, успокойтесь, теперь вы в хороших руках. Здесь вам обязательно помогут.
Если у вас нечувствительность к аспирину, и он плохо разжижает кровь, есть много новых препаратов таких: варфарин, абциксимаб, плавикс.
Препараты, улучшающие питание сердечной мышцы: милдронат, триметазидин.
Оперативное вмешательство проводят сразу, пока еще сердечная мышца (оглушена) и как бы спит в результате полученного инфаркта.
После операции, после инфаркта на 3-5 день уже разрешается предлагаются методистом упражнения. Которые помогают восстанавливаться после инфаркта миокарда.

Инфаркт миокарда у женщин, народная медицина:

Народная медицина при инфаркте миокарда используется как дополнительное лечение.

Для снятия сердечных болей:

Самый лучший продукт для сердечной мышцы — мед, улучшает эластичность артерий, активизирует кровообращение и обмен веществ, расширяет сосуды.

Если применять его вместе с брусникой, он заметно уменьшает сердечные боли. Для этого: одну горсть ягод и листьев брусники прокипятите в 0,5 литрах воды, добавьте одну столовую ложку меда и пейте в течении дня за три приема.

Чтобы меньше нервничать употребляйте:

Трава зверобоя, корень валерианы, трава тысячелистника взять по 30 г, листья мелиссы 20 гр. Все смешать, одну столовую ложку смеси настаивайте в стакане кипятка. Применяйте с медом вприкуску за 20 минут до еды.

Чтобы уменьшить сердечные отеки:

Кукурузные рыльца 2 столовых ложки заливаем в термосе часа на 4 одним литром кипятка, добавляем 2 столовые ложки меда и принимаем по 1 ложке с чаем или молоком 3 раза вдень за 30 минут до еды.

Инфаркт миокарда у женщин,питание:

Использовать в пищу продукты богатые калием:

Курагу, изюм, печеную в кожуре картошку. Калий питает сердечную мышцу и предупреждает развитие аритмий.

Хлеб и макароны из цельного зерна, крупы, бобы и яйца, мясо птицы, морепродукты и рыба, овощи и фрукты, оливковое масло, оливки.

Оливковое масло снижает риск получить инфаркт миокарда на 20% из-за содержания ненасыщенных жирных кислот и витамина Е.

Профилактика инфаркта миокарда у женщин:

Ограничение насыщенных жирных кислот до 7% в рационе женщины.
Преобладание в рационе растительных жиров и растительной клетчатки (бобовые, отруби, овощи, фрукты, зерновые).
Снижение веса и увеличение физической нагрузки для достижения результатов.
Увеличение в рационе рыбы как источник Омега 3 жирных кислот.
Обязательный лабораторный анализ крови на содержание уровня холестерина в крови .
Наладьте свой образ жизни так, чтобы умеренно двигаться, но не бежать вечно куда-то, стараясь все ухватить.
Не зарабатывайте колоссальный стресс, но и не сидите сиднем потребляя продукты и лежа на диване.
Найдите золотую середину и строго ей следуйте, отступление в ту или иную сторону не воспринимайте как конец всему.

Гуляйте по 45 минут в день в удобном для вас темпе, если на ходу можете разговаривать, то темп можно увеличить, если начинаете задыхаться, снизьте темп.

Очень важно дозированные физические нагрузки проводить постоянно каждый день, тогда толк в этом будет точно. Такие нагрузки помогают развивать дополнительные артерии, которые питают сердце дополнительно и понижают риск возникновения повторного инфаркта.

Запретите себе переутомление, поймите, что это вам теперь нельзя.

Последствия инфаркта миокарда у женщин трудно оценить, но что он не принес здоровья нам-очевидно, и чтобы восстановиться нужно много осознать и исправить.

Давайте будем серьезно работать над восстановлением нашего любимого сердечка, заботиться о нем, и оно нам послужит еще очень долго. Оно у нас мудрое, давайте с него брать пример. Берегите его!

Оценка статьи: