Народные мочегонные средства при сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность: лечение народными средствами

Хроническая сердечная недостаточность осложняет многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Ее лечение должно осуществляться длительно по назначению и под контролем врача. Тем не менее, народные средства после консультации с врачом также могут использоваться.
Лечение народными средствами при сердечной недостаточности может включать следующие компоненты:

  1. Мочегонные средства.
  2. Продукты, богатые калием.
  3. Растения, стимулирующие сократимость сердечной мышцы.

Мочегонные средства растительного происхождения

Растительные мочегонные средства улучшают фильтрацию жидкости в почечных клубочках, уменьшают обратное всасывание натрия и воды в канальцах, увеличивают объем выделяемой жидкости (диурез). Они почти не имеют побочных эффектов и могут использоваться как дополнение к терапии при небольших отеках.
В качестве мочегонных средств применяются следующие лекарственные растения:

  • береза повислая;
  • брусника обыкновенная;
  • почечный чай;
  • горец птичий (спорыш);
  • можжевельник обыкновенный;
  • василек синий;
  • хвощ полевой.

Березовые почки заготавливают зимой или ранней весной. Ветви, на которых есть почки, срезают и сушат в связанном виде на открытом воздухе. Затем почки обмолачивают. Листья заготавливают в мае – июне.

Для приготовления настоя из листьев березы берут 2 чайные ложки свежих или высушенных нарезанных листьев, заливают их стаканом вскипяченной воды и настаивают полчаса. После фильтрации добавляют соду на кончике ножа и принимают настой по четверти стакана четыре раза в день.

Для приготовления настоя из березовых почек половину столовой ложки почек заливают стаканом кипяченой воды и парят на водяной бане в течение четверти часа, после чего настаивают в течение часа и процеживают. Полученный раствор выпивают в течение дня в три приема.

Брусничный лист можно заготавливать сразу после таяния снега до начала цветения, а также осенью после сбора ягод. Листья сушат в тени, в хорошо проветриваемых местах.
Чтобы сделать отвар из брусничного листа, две столовые ложки листьев заливают стаканом кипяченой воды и парят на водяной бане полчаса, затем настаивают 10 минут и процеживают. Готовый отвар доливают кипяченой водой, чтобы получился первоначальный объем 200 мл. Полученный раствор пьют в течение дня в три приема.

Василек синий заготавливают во время интенсивного цветения, в летние месяцы. Цветки сушат в тени в хорошо проветриваемых помещениях.

Горец птичий заготавливают в летние месяцы, в сухую погоду. Побеги срезают ножом и сушат их под навесом.

Шишкоягоды можжевельника собирают осенью, когда они приобретают сине-черный цвет. Часто при этом отряхивают спелые ягоды с ветвей на подстеленную ткань. Необходимо тщательно очищать шишкоягоды от загрязнений и травяных клещей. Сушат сырье медленно, ежедневно переворачивая, под навесом или в отапливаемых помещениях.

Почечный чай в природных условиях встречается в Юго-Восточной Азии. В нашей стране он выращивается искусственно. Заготавливаются верхние части стеблей с листьями, их подсушивают, ферментируют, а затем сушат в специальных сушилках. Почечный чай продается в аптеках в виде пакетиков.

Хвощ полевой заготавливают летом, срезая траву серпом или ножом. Сушат под навесом.

Так же, как настой березовых почек, готовятся следующие настои:

  • настой цветков василька (одна стол. ложка цветков на стакан воды) — по 20 мл три раза в течение дня;
  • настой травы птичьего горца (две стол. ложки травы на стакан воды) – по 50 мл три раза в течение дня до еды;
  • настой листьев можжевельника (одна стол. ложка сырья на стакан воды) – по столовой ложке четыре раза в течение дня после еды; средство противопоказано при воспалительных заболеваниях почек;
  • почечный чай (две стол. ложки на стакан воды) – по 50 мл три раза в течение дня перед едой длительное время, с перерывами каждый месяц на 5 дней;
  • отвар полевого хвоща (две стол. ложки травы на стакан воды) – по 50 мл три раза в течение дня через час после еды.

Продукты с содержанием калия

Употребление продуктов, богатых калием, приводит к улучшению состояния сердечной мышцы. Калий обладает и мочегонным эффектом. Он назначается при лечении диуретиками. Особенно полезен калий пациентам, страдающим артериальной гипертензией.
В питание больных с сердечной недостаточностью необходимо включать следующие продукты (даны в порядке убывания содержания калия):

  • какао-порошок;
  • горох (в нетяжелых случаях);
  • изюм;
  • миндаль;
  • арахис;
  • печеный картофель;
  • гречка;
  • персики;
  • овсяная каша;
  • черная смородина;
  • говядина.

Калий содержится в таких продуктах, как курага, орехи, капуста, цитрусовые, бананы, шиповник, растительное масло, крыжовник, чернослив, молоко и творог. Их необходимо включать в рацион питания при хронической сердечной недостаточности.

Растения, стимулирующие сократимость сердечной мышцы

В лечении сердечной недостаточности, особенно развившейся на фоне фибрилляции предсердий, применяются лекарства из группы сердечных гликозидов. Они усиливают силу сердечных сокращений. Сердечные гликозиды ранее получали из лекарственных растений – ландыша майского, наперстянки и некоторых других. После консультации с врачом в некоторых случаях можно применять домашние средства, приготовленные из растительного сырья.

Листья ландыша можно заготавливать независимо от цветения. Срезанные цветы и листья сушат на чердаках или в специальных сушилках. Настойку ландыша применяют при любых стадиях сердечной недостаточности, особенно на фоне фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии), а также при пароксизмальной суправентрикулярной тахикардии.

Настойка ландыша успокаивает нервную систему, ее можно использовать в комбинации с травой валерианы, пустырника, боярышника. Для ее приготовления нужно взять стеклянную емкость, например, поллитровую банку, и довольно плотно наполнить ее на три четверти высушенными листьями и цветками ландыша. Сырье необходимо залить медицинским спиртом, наполнив банку до края. Настаивать средство нужно в темном месте в течение двух недель, принимать по 20 капель три раза в день перед приемом пищи.

Читать еще:  Острая сердечная недостаточность левожелудочковая и правожелудочковая

Наперстянка в дикой природе встречается редко, для нужд медицины ее культивируют. Применяют наперстянку при тех же заболеваниях, что и ландыш.

Препараты на основе ландыша и наперстянки содержат сердечные гликозиды. Бесконтрольный прием таких средств приводит к накоплению (кумуляции) гликозидов и развитию интоксикации. При передозировке сердечные гликозиды могут вызвать замедление пульса, нарушения сердечного ритма, замедление внутрисердечной проводимости. Их нельзя принимать при стенокардии напряжения и инфаркте миокарда.

Слайд-шоу на тему «Как лечить сердечную недостаточность народными средствами»:

Эффективная терапия народными средствами при сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность предполагает лечение народными средствами, но сначала рассмотрим, что означает данное заболевание. Сердечная недостаточность – общее название для целого комплекса расстройств, появляющихся при переутомлении сердца из-за сильного напряжения.

При сердечной недостаточности способность сердечной мышцы сокращаться сильно понижается, появляется кислородное голодание (нехватка кислорода) внутренних органов. У пациента, болеющего сердечной недостаточностью, часто имеются отеки и возможна одышка.

Официальная медицина лечит данное заболевание с помощью медикаментозной терапии; в тяжелых случаях используется оперативное вмешательство.

Народные средства при сердечной недостаточности состоят из общеукрепляющего лечения и выведения лишней жидкости из организма больного.

Официальные способы терапии этой болезни медики часто рекомендуют сочетать с народными средствами лечения.

Приняв решение применить народные средства для лечения заболевания, уведомите об этом доктора и только вместе с ним решите: смогут ли травы при сердечной недостаточности стать заменой медикаментозной терапии или лишь ее дополнят. Начинать самостоятельное лечение народными средствами, без вмешательства и рекомендаций доктора при заболеваниях сердца может закончиться смертельным исходом. Особенно лечение сердечной недостаточности у пожилых людей народными средствами требует постоянного наблюдения у специалистов.

Растительные диуретики

Мочегонные средства в медицине называют диуретиками и используют уже очень давно. Они стабилизируют сердечный ритм, приводя самочувствие больных в норму. Из лекарственных трав готовят настои. Растительные диуретики послабее, но при этом лекарственные сборы наносят минимальный вред пациенту:

  1. Берут в равных долях березовые почки, плоды можжевельника и траву полевого хвоща. Измельчают, перемешивают, доливают 300 мл кипятка и настаивают 2 часа. Принимают по 100 мл три раза в день.
  2. Две чайные ложки травы тысячелистника для приготовления настоя помещают в термос, доливают 200 мл кипятка и настаивают 2 часа.
  3. Самое простое для приготовления в домашних условиях мочегонное – чай с шиповником.

В процессе лечения следуйте всем предписаниям доктора и предложенным ниже рекомендациям:

  1. Мочегонные средства желательно пить в первой части дня, не принимайте их перед сном.
  2. Если эффект препарата отсутствует, проконсультируйтесь со специалистом о необходимости назначения другого лечения. Сами не повышайте дозировку медикамента.
  3. В процессе лечения следует питаться, не употребляя продукты, прекращающие или сглаживающие воздействие растительных мочегонных препаратов: солений и алкоголя.

Продукты, богатые калием

Сердце – достаточно требовательная часть организма: для правильной деятельности ему не хватает кардио-упражнений. Чтобы сложности с основной мышцей организма не беспокоили, пересмотрите меню, включив продукты, содержащие калий.

Подумайте, чувствуете ли, что сводит мышцы в процессе физических упражнений или нагрузок? Если да, то вам необходим дополнительный источник калия. Рассматриваемое вещество просто незаменимо для нормальной работы мышечных тканей, а его нехватка может отрицательно сказаться на деятельности сердечной мышцы. Общеизвестно, что калий улучшает функционирование миокарда при всевозможных нарушениях метаболизма.

Уровень потребности организма человека в рассматриваемом веществе зависит от его возраста, самочувствия, физических нагрузок. Взрослые люди старше 20 лет должны принимать в сутки не менее 4,7 гр. калия. Потребность в рассматриваемом веществе пропорционально увеличивается с возрастанием физических нагрузок, при употреблении мочегонных препаратов.

Главный источник вещества – растительная пища. Калий содержится, разумеется, и в животных продуктах. Но полезность подобной еды сомнительна из-за большого содержания в ней гормонов.

Перечень растительной пищи, содержащей данный микроэлемент, огромен. Тем не менее, сторонников здорового питания волнует вопрос, какую порцию полезной пищи необходимо употребить, чтобы надолго избавиться от дефицита калия и ото всех сопутствующих и следующих из этого проблем.

  1. Зеленый и травяной чай. В ста граммах этого напитка находится больше всего калия: около 2500 мг. Четыре чашки чая восполняет дневную потребность в рассматриваемом веществе и значительно улучшат самочувствие пациента.
  2. Сушеные абрикосы. На 100 грамм кураги приходится 1800 мг калия. Благодаря большому содержанию калия, сушеные плоды являются натуральным мочегонным препаратом.
  3. Также много калия входит в состав меда и яблочного уксуса. Положительными чертами этих продуктов питания является то, что рассматриваемый микроэлемент в них уже переработан (самими пчелами или в процессе брожения уксуса), а потому вещество усваивается значительно лучше.

Кардиотонические средства

  1. Трава адониса — уменьшает ритм и увеличивает сокращения.
  2. Желтушник левкойный — снижает частоту сокращений, расширяет сосудистую систему.
  3. Плоды и листья боярышника известны из-за своего благотворного влияния на сердечную мышцу (замедляет ее возбудимость, мягко увеличивает сокращения, оказывает антиаритмическое действие). Также они снижают повышенное артериальное давление. Для приготовления настоя соберите немного соцветий и добавьте в стакан с кипятком, процедите через 2 часа. Употреблять каждый день, не больше 3 раз, по половине стакана.
  4. Спаржа прекрасно питает сердечную мышцу, из-за чего сильно возрастает её выносливость и уменьшаются различные проявления сердечной недостаточности.

Растения, улучшающие кровообращение

Нарушение микроциркуляции крови – достаточно частое явление, требующее лечения и одновременно с медикаментозной терапией часто применяются травы, улучшающие кровообращение.

  1. Широко применяется сбор для улучшения кровообращения, состоящий из зверобоя, душицы и ромашки. Он отлично восстанавливает кровообращение. Для отвара возьмите по одной части каждой травы, приготовьте на 100 грамм сухого сбора 500 мл воды. Принимайте по 100 мл три раза в день. Для эффективности лечения курс лекарственной терапии этим народным средством должен быть не меньше месяца.
  2. Кроме трав для профилактики в борьбе с нарушением кровообращения применяются ягоды рябины и ежевики. Их высушивают или перетирают с сахаром и настаивают морсы.
Читать еще:  Сердечная недостаточность у кошки лечение

Успокаивающие лекарственные травы

Успокаивающие травы безопаснее в использовании, оказывают более мягкое влияние, чем медикаментозные препараты:

  1. Валериана наиболее популярная, потому что самая эффективная. Даже постоянное ее применение не влияет на скорость реакции, не вызывает привыкания и сонливости.
  2. Настой иван-чая (кипрея) принимается при бессоннице, а также как успокоительное. Возьмите 2 столовые ложки травы кипрея, залейте стаканом кипятка и 3-4 часа настаивайте полученную смесь. Каждый день пейте по 2 столовые ложки 4 раза в сутки.
  3. Мята распространена, как отличное (а самое важное, приятное) средство. Она помогает в снятии раздражения и нервозности.

Перед использованием успокаивающих трав все же стоит посоветоваться с доктором, так как их употребление провоцирует аллергические реакции (кашель или сыпь).

Однако необходимо быть готовым к тому, что успокоительные травы воздействуют не сразу. Траволечение требует систематичности и методичности. При заваривании травяного чая ежедневно травы приведут в порядок психическое здоровье пациента.

Таким образом, народные средства от сердечной недостаточности у взрослых широко используются наравне с медикаментозным лечением официальной медицины.

Народные средства для лечения сердечной недостаточности

Данный недуг довольно распространен в наше время. Если у человека наблюдается сердечная недостаточность, то способность его сердечной мышцы по перекачиванию крови значительно снижается.

У больного нередко имеются отеки. В этой статье речь пойдет о том, как лечить сердечную недостаточность народными средствами. Народная медицина предлагает средства, состоящие из интенсивного общеукрепляющего лечения и выведения лишней жидкости из организма пациента.

Если подумав, как лечить сердечную недостаточность, примете решение применить народные средства для лечения этой болезни, обязательно уведомите об этом доктора и только вместе с ним решите: смогут ли травы при сердечной недостаточности стать заменой официальной медицине или лишь ее дополнят. Начинать лечение народными средствами без вмешательства специалиста при заболеваниях сердца может привести к летальному исходу, поэтому самодеятельность тут исключена.

Диуретики на основе лекарственных трав

Растительные диуретики (мочегонные средства), конечно, чуть слабее, но несмотря на это, лекарственные сборы наносят минимальный вред организму пациента за счет того, что они менее токсичны. Диуретики растительного происхождения не вызывают побочных эффектов, но при этом они обязательно должны назначаться профессионалом.

Как лечить сердечную недостаточность диуретиками? Из трав готовят настои: 2 чайные ложки тысячелистника для приготовления настоя насыпать в термос, залить 200 мл кипятка и 2 часа дать настояться.

Во время лечения следуйте всем рекомендациям специалиста и рассмотренным далее советам:

  • мочегонные настои необходимо употреблять в первой половине дня;
  • если терапевтический эффект средства не наблюдается, посоветуйтесь с лечащим врачом о возможности назначения другого препарата. Сами не увеличивайте дозировку лекарственной травы.

Продукты, содержащие калий, помогут укрепить сердце

Сердце — достаточно капризная часть организма: для правильной деятельности ему не хватает одних лишь кардио-упражнений. Если хотите, чтобы проблемы с основной мышцей не беспокоили, пересмотрите свой рацион, включив в него пищу, богатую калием.

Подумайте, часто ли во время физических нагрузок чувствуете, что сводит мышцы? Если ответ — да, значит, организму необходимо больше калия.

Потребность в данном веществе зависит от возраста человека, состояния здоровья его организма, физических нагрузок. Взрослые люди должны принимать в сутки не менее 4,7 грамм калия.

В 100 граммах самого популярного в мире напитка находится больше всего калия: около 2500 мг. 4 кружки чая пополнят ежедневную потребность организма пациента в калие и улучшат самочувствие больного.

Успокоительные травы и настойки

Травы гораздо безопаснее в использовании, и они оказывают более мягкое влияние, чем медикаментозные препараты, ну и, конечно, не вызывают привыкания. В то же время они не менее эффективны в воздействии.

Валериана наиболее популярная лекарственная трава, потому что самая эффективная. Даже частое ее использование не влияет на скорость реакции и не вызывает привыкания.
Настой иван-чая (кипрея) употребляется при частых мигренях, бессоннице, а также как успокоительный препарат.

Плоды боярышника имеют успокаивающий эффект и успешно применяются в качестве средства, восстанавливающего нервную систему. В составе боярышника не находятся вредные токсины, поэтому употребление его в больших количествах не принесет вреда организму.

Использование лекарственных трав и настоек в качестве успокоительного препарата дает высокий эффект, при этом при разумном использовании абсолютно безопасно для здоровья. И, тем не менее, перед началом приема стоит проконсультироваться со специалистом, так как при чрезмерном использовании, злоупотреблении, травяные настои могут спровоцировать аллергию и даже отравление.

3 thoughts on “ Народные средства для лечения сердечной недостаточности ”

Пишу из собственного опыта и советов врачей. В период созревания абрикос, стараюсь их кушать ежедневно по 5-6 штучек. Для зимнего периода консервирую их в сиропе, стараясь меньше добавлятПишу из собственного опыта и советов врачей. В период созревания абрикос, стараюсь их кушать ежедневно по 5-6 штучек. Для зимнего периода консервирую их в сиропе, стараясь меньше добавлять сахара. В этих плодах содержится много калия, что так важно для нормальной работы сердца и лечебного эффекта. Еще у меня всегда есть ягоды боярышника. В летний сезон кушаю в свежем виде, а потом их сушу и готовлю отвары. Периодичность употребления отвара одну неделю в месяц. Два раза в день по пол стакана после еды.

Читать еще:  Как снять отеки при сердечной недостаточности

Очень интересно, спасибо, как раз с мамой обсуждали травы и их пользу, хочет попробовать добавить настои к лечению своему, сейчас принимает только кардиоактив таурин, и заметно лучше стала себя чувствовать, давление устаканилось, приступы тахикардии прошли, хочется закрепить результат теперь.

Не знаю на счет народных средств, но аптечные препараты при сердечной недостаточности отлично помогают. Я, к примеру, пью Конкор. И хотя мне приходится делать это постоянно, вполне довольна таким лечением, одышки нет, кислорода хватает ))

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Применение мочегонных препаратов при сердечной недостаточности

Прием мочегонных препаратов при сердечной недостаточности значительно облегчает жизнь больному. Они способствуют выводу скопившейся жидкости и солей из тканей вместе с мочой. Благодаря этому значительно снижается нагрузка на сердце, устраняются застои воды во внутренних органах и уходят отеки. Мочегонные средства являются одними из главных препаратов, которые применяют при сердечной недостаточности.

Фармацевтические компании предлагают огромный выбор мочегонных препаратов (диуретиков), которые применяют при сердечной недостаточности. Они различаются в зависимости от длительности и силы воздействия на организм, нередко в индивидуальном порядке комбинируются с другими средствам. Неконтролируемый прием диуретиков может привести к значительным потерям калия вместе с выводимой жидкостью, что способно повлечь ухудшение самочувствия, напряжение в мышцах, нарушения сердечного ритма и даже угрозу жизни. Поэтому самостоятельно применять препараты не рекомендуется, это может привести к плохим последствиям и нежелательным побочным эффектам. Назначить грамотно мочегонное средство может только лечащий врач исходя из результатов анализов и характера заболевания.

Виды мочегонных средств при сердечной недостаточности

В современной медицине различают 4 основных группы мочегонных препаратов, используемых при сердечной недостаточности:

  • тиазидные средства (Оксодолин, Гипотиазид, Хлортиазид, Бензотиазид);
  • петлевые препараты (Фуросемид, Урегит, Буфенокс);
  • калийсберегающие средства (Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон);
  • комбинированные мочегонные препараты (Вискалдикс, Триам-Ко, Лазилактон, Триампур и пр.).

Тиазидные лекарственные средства

Тиазидные препараты наиболее широко применяются в комплексном лечении сердечной недостаточности. Они обладают мягким умеренным диуретическим эффектом. Средства данной группы способствуют равномерному выделению жидкостей и солей натрия из тканей, а также влияют на уменьшение количества распространяемой плазмы, благодаря чему уменьшается давление на сердечную мышцу.

Тиазиподобные средства имеют значительно выраженный спазмолитический эффект, который распространяется на гладкие сосудистые мышцы, способствуя снижению разбухания стенок сосудов, тем самым снижая восприимчивость их к сосудорасширяющим субстанциям, имеющим свойство образовываться в организме. Это приводит к общему снижению периферического сосудистого сопротивления и мышечного напряжения.

Прием препаратов данной группы позволяет принимать в пищу продукты, содержащие натрий в небольших количествах, ограничивая мучные продукты и соль. Внимание! Тиазидные препараты не дают результатов при почечной недостаточности, а увеличение доз препарата лишь незначительно усиливает их действие. Чаще всего тиазидные мочегонные средства назначают при хронической сердечной недостаточности для перорального применения.

Петлевые лекарственные средства

Петлевые мочегонные средства обладают сильным диуретическим и артериолодилатирующим воздействием на организм. Они максимально эффективны при почечной недостаточности и когда уровень плазмы больного приходит в норму. Петлевые препараты действуют быстрее и сильнее остальных за счет самого механизма воздействия. При всех преимуществах данной группы их нельзя принимать постоянно или на протяжении длительного периода, так как они приводят к привыканию и развитию метаболического алкалоза, гипергликемии, гипонатриемии и других побочных проявлений.

У больного появляется аритмия, ухудшается общее состояние, отмечаются судороги и мышечное напряжение. Это выражается в потере больших доз калия и нарушении водно-солевого баланса. Применение данных мочегонных средств зависит от тяжести состояния больного, содержания электролитов в крови, состояния почек и т.д. Поэтому петлевые мочегонные препараты назначают для однократного приема при острых состояниях или 1 раз в несколько дней для устранения отечности.

Калийсберегающие или комбинированные лекарства

Калийсберегающие мочегонные препараты относительно слабее предыдущих средств, чаще назначаются в комплексе с петлевыми или тиазидными группами для усиления диуретического и сосудорасширяющего действия. Дают хорошие результаты при повышенных дозах гормона надпочечников альдостерона, первичной или вторичной его формах. Калийсберегающие диуретики способствуют выведению натрия и воды, при этом сохраняя калий в организме. В комбинации с другими мочегонными средствами положительно влияют на электролитный баланс организма.

Комбинированные мочегонные средства – это препараты нового поколения, которые в последнее время все чаще применяют при сердечной недостаточности. Их целесообразно назначать, когда требуется длительный прием мочегонных средств, так как риск проявления побочных эффектов гораздо ниже благодаря комбинированию вспомогательных компонентов.

Народные мочегонные средства

Народная медицина может выступать лишь как дополнительный вид лечения при хронической сердечной недостаточности. Мочегонные травы в виде отваров и настоев принимают для устранения отеков тканей и высвобождения скопившейся жидкости. Некоторые виды растений способствуют очищению мочеполовой системы, обладают бактерицидным, противовоспалительным и диуретическим эффектом.

Наиболее распространенные лекарственные мочегонные травы и растения:

  • толокнянка – кроме мочегонных характеризуется также антисептическими свойствами;
  • листья и почки березы способствуют устранению даже сильной отечности;
  • листья брусники обладают бактерицидным и мягким мочегонным эффектом;
  • плоды можжевельника имеют хорошее диуретическое действие, но не применяются при почечном воспалении.

Несмотря на полезные свойства растений для организма, они имеют ряд противопоказаний и должны назначаться только лечащим врачом.

Помимо применения мочегонных средств лечение сердечной недостаточности сопровождается соблюдением диеты, которая ограничивает жирную, соленую, кислую пищу. Нужно максимально снизить количество соли и уменьшить потребление воды (максимум 1-1,5 л общей жидкости в сутки). Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим большое количество витаминов, микроэлементов, белков и медленных углеводов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector